扭傷腰后推拿要當心，扭傷處理三個(gè)步驟

2015-04-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時(shí)。因此也不可即刻就做推拿、按摩等輔助性治，應即刻就醫。

　　扭傷腰后推拿當心越推越傷扭傷處理三步走

　　由于腰部在扭傷過(guò)程中很可能會(huì )有軟組織挫傷，傷到肌纖維，因此也不可即刻就做推拿、按摩等輔助性治療。應即刻就醫，做好在臥床休息一周后再做推拿、按摩等輔助性治療。

　　扭傷腰后推拿當心越推越“傷”

　　章丘市民呂先生在幫朋友搬運器材的時(shí)候不小心扭傷了腰，于是在朋友的建議下去附近的按摩推拿店去做了推拿。誰(shuí)知，推拿后的效果更加糟糕。醫生建議，急性扭傷后應先臥床休息，然后再做熱敷、按摩等輔助治療。

　　日前，呂先生在幫助朋友搬運器材的時(shí)候，一不小心扭傷了腰。“突然用力過(guò)猛，當時(shí)腰就不能動(dòng)了。”呂先生說(shuō)。在朋友的建議下，呂先生就到了附近的一家推拿按摩館去做了推拿，并拔了火罐。“就認為做一下按摩，可能對扭傷有好處，平時(shí)做推拿按摩也是為了健康嘛。”呂先生說(shuō)。

　　可是，做完推拿、拔完火罐后，呂先生不但沒(méi)感覺(jué)輕松了許多，反而更加疼了。“當時(shí)推拿的時(shí)候就很疼，本以為做完后會(huì )沒(méi)事了。”做完推拿、按摩兩天后呂先生起坐仍然不自如。“現在感覺(jué)跟剛扭傷了一樣。”27日，呂先生告訴記者。無(wú)奈之下，呂先生去醫院進(jìn)行了診治。醫生建議，呂先生扭傷后應臥床休息一周，不應做推拿按摩等輔助治療。

　　章丘市第二人民醫院外科副主任醫師李光會(huì )介紹說(shuō)，急性扭傷后必須先休息，腰部扭傷要及時(shí)臥在平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著(zhù)地。然后用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，冷敷可使血管收縮，減少內出血、腫脹、疼痛及痙攣。此時(shí)不要即刻貼膏藥，膏藥很可能引起受傷部位流血、腫大。

　　由于扭傷過(guò)程中很可能會(huì )有軟組織挫傷，傷到肌纖維，因此也不可即刻就做推拿、按摩等輔助性治療。應即刻就醫，做好在臥床休息一周后再做推拿、按摩等輔助性治療。

　　扭傷處理“三步走”

　　第一步：采取正確姿勢休息

　　腰扭傷時(shí)一定要安靜休息，并注意姿勢正確。如果采取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛，說(shuō)明肌肉損傷處有炎癥，可考慮使用鎮痛藥，如扶他林、芬必得等藥物，但要在醫生指導下使用。

　　第二步：通過(guò)冰敷消除炎癥

　　腰扭傷后1~2天內，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎間盤(pán)周?chē)a(chǎn)生的炎癥。

　　第三步：通過(guò)熱敷緩解肌肉痙攣

　　靜養后第三天炎癥開(kāi)始消退，疼痛慢慢減輕。這個(gè)時(shí)候可開(kāi)始使用熱敷療法來(lái)消除肌肉痙攣，放松肌肉。喜來(lái)健家用溫熱床的溫熱作用，可幫助血管擴張，舒緩脊柱兩側肌群，緩解腰部疼痛。

　　如果采取以上措施仍不能緩解腰部疼痛，應盡快到醫院就診，以免延誤治療。