當開(kāi)學(xué)撞上換季別讓感冒纏上你

2014-09-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：一是，夏秋兩季交替，孩子體質(zhì)較弱，抵抗力差，不能適應季節溫差變化而出現感冒癥狀；二是，9月份幼兒園、學(xué)校集中開(kāi)學(xué)，孩子從家庭環(huán)境進(jìn)入集體生活，心理、生理上易產(chǎn)生不適應從而導致免疫力下降。

　　9月1日，迎來(lái)金秋開(kāi)學(xué)季。據疾控中心統計：每年9月是呼吸系統疾病的高發(fā)期，其中低齡患者的比例尤為明顯。這主要有兩方面的原因：一是，夏秋兩季交替，孩子體質(zhì)較弱，抵抗力差，不能適應季節溫差變化而出現感冒癥狀；二是，9月份幼兒園、學(xué)校集中開(kāi)學(xué)，孩子從家庭環(huán)境進(jìn)入集體生活，心理、生理上易產(chǎn)生不適應從而導致免疫力下降。同時(shí)，開(kāi)學(xué)期間，學(xué)生短時(shí)間內大量聚集，學(xué)習、生活環(huán)境相對集中，也為交叉感染創(chuàng )造了條件，使流感人群驟然增多。

　　對應此類(lèi)季節性流感，專(zhuān)家提醒：提前預防更重要。

　　第一，早晚適當增減衣物

　　秋季早晚溫差較大，老人、孩子和體質(zhì)較弱的人在出門(mén)時(shí)一定要帶一件外套，以便隨時(shí)增減衣物。秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　第二，勤開(kāi)窗通風(fēng)

　　最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次不低于15分鐘。既保持了室內空氣清新，又可抑制細菌的滋生。即便在封閉式的樓宇環(huán)境中也要打開(kāi)通風(fēng)設施，盡量確保室內空氣流通。

　　第三，葷素搭配，營(yíng)養均衡

　　天氣轉涼后，人們會(huì )食欲大增，但也要注意葷素搭配。在干燥季節要多吃些諸如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋(píng)果等滋陰潤肺的食物，少食辛辣，適當“貼秋膘”。

　　第四，適度鍛煉

　　秋季天氣涼爽，適度的運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)體內細胞的代謝，加強機體各系統的抗病能力。

　　第五，規律作息，保障睡眠

　　很多人在夏季睡得晚，作息不規律。晚睡習慣如果延續到秋季，則易造成抵抗力下降。在季節交替的時(shí)候，要保證規律的作息，早睡早起，適當延長(cháng)睡眠時(shí)間。

　　如果已經(jīng)出現頭痛、咳嗽、發(fā)熱等感冒癥狀，一定要選用適合的藥物，及時(shí)用藥、治療。

　　秋季由于寒熱交替變化引發(fā)的感冒，以發(fā)熱癥狀為主，中醫一般稱(chēng)為風(fēng)熱感冒。中藥柴胡具有明顯的抗病毒、抗炎、鎮痛、鎮咳、提高人體免疫力等作用。

　　《本草綱目》記載，柴胡味苦、性微寒，歸肝、膽經(jīng)，有疏散退熱、舒肝、升陽(yáng)之功能。本世紀以來(lái)許多學(xué)者對其做了大量研究工作，證明柴胡能夠有效清熱解毒、和解少陽(yáng)、扶正祛邪，對預防未知病毒和變異病毒引起的各種流行性疾病，控制病情發(fā)展，防止繼發(fā)感染效果顯。

（實(shí)習編輯：何玉芳）