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油炸食品不宜多吃

2018-08-06 來(lái)源:泰博兒科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果制作油炸食物時(shí)反復使用以往使用過(guò)的剩余油,里面會(huì )含有10多種有毒的不揮發(fā)物質(zhì),對人體健康十分有害。另外,油炸食物也不好消化,易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感,從而會(huì )影響寶寶攝取其他食物的興趣,影響寶寶的食欲。
油炸食品不宜多吃
 
油炸食品中炸薯條、炸土豆片是小兒極喜愛(ài)的小食品,目前自選商場(chǎng)內還提供各種各樣的供油炸制的半成品食物,例如雞塊、羊肉串等。它們?yōu)榧彝ブ谱饔驼ㄊ称诽峁┝藰O大的方便。這樣一來(lái),孩子吃油炸食品的機會(huì )越來(lái)越多了。但是,如果讓小兒經(jīng)常食用,對他的正常發(fā)育是很不利的。因為油炸食品在制作過(guò)程中,油的溫度過(guò)高,會(huì )使得食物中所含有的維生素被大量地破壞,使寶寶失去了從這些食物中獲取維生素的機會(huì )。如果制作油炸食物時(shí)反復使用以往使用過(guò)的剩余油,里面會(huì )含有10多種有毒的不揮發(fā)物質(zhì),對人體健康十分有害。另外,油炸食物也不好消化,易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感,從而會(huì )影響寶寶攝取其他食物的興趣,影響寶寶的食欲。
 
如果你想給寶寶吃炸油餅或炸油條,還要注意“鋁”的攝人問(wèn)題。我們知道,在制作油餅、油條的過(guò)程中必須加入明礬,明礬中含有鋁的成分,鋁的化合物是會(huì )很容易被人體吸收的。其鋁化合物到了體內,如果沉積在骨骼中,可使骨質(zhì)變得疏松;如果沉積在大腦中,可使腦組織發(fā)生器質(zhì)性改變,出現記憶力減退、智力下降;如果沉積在皮膚中,可使皮膚彈性降低,皮膚褶皺增多等。
 
此外,鋁還會(huì )使人食欲不振和消化不良、影響腸道對磷的吸收等。因此,家長(cháng)不要經(jīng)常用油條作小兒的早餐,各種油炸食物不宜多吃。
 
日常照料
 
這個(gè)時(shí)期的孩子已經(jīng)進(jìn)入到了自我意識的萌芽時(shí)期,他需要顯示一下自己的本事,很愿意自己動(dòng)動(dòng)手。例如自己能拿著(zhù)勺吃飯,但是往往做得還很不成功。由于年齡小,一時(shí)掌握不了吃飯的技巧,不是推倒了飯碗、就是弄掉了勺子,把身上、桌子和地上弄得一團糟。這樣的情況會(huì )惹得性急的父母失去耐心。
 
家長(cháng)是否注意到,在餐桌上有的孩子經(jīng)常喜笑顏開(kāi),有的孩子卻總是愁眉苦臉或不停地打鬧。當他的某種要求得不到滿(mǎn)足,在他還不能用語(yǔ)言準確地表達自己的意愿時(shí),有的孩子則會(huì )以哭鬧不安來(lái)表示自己的愿望。
 
我們知道,一個(gè)人情緒的好壞,會(huì )直接影響這個(gè)人的中樞神經(jīng)系統的功能。一般來(lái)講,就餐時(shí)如果能讓孩子保持愉快的情緒,就可以使他的中樞神經(jīng)和副交感神經(jīng)處于適度興奮狀態(tài),會(huì )促使孩子體內分泌各種消化液,引起胃腸蠕動(dòng),人也就有了饑餓感,為接受食物作好準備。接下來(lái)就是有機體可以順利地完成對食物的消化、吸收、利用,使得孩子從中獲得各種營(yíng)養物質(zhì),孩子的身體也隨之得到了很好地生長(cháng)和發(fā)育。
 
如果孩子進(jìn)餐時(shí)生氣、發(fā)脾氣,就容易造成孩子的食欲不振,消化功能紊亂,而且孩子因哭鬧和發(fā)怒失去了就餐時(shí)與父母交流的樂(lè )趣,父母為孩子制作的美餐,既沒(méi)能夠滿(mǎn)足孩子的心理要求,也達不到提供營(yíng)養的目的。因此,家長(cháng)要創(chuàng )造一個(gè)良好的就餐環(huán)境,讓孩子愉快地就餐,才能提高人體對各種營(yíng)養物質(zhì)的利用率。如此說(shuō)來(lái),愉快地進(jìn)餐是孩子身心健康的前提,是十分重要的。
 
孩子出生后的第二年,食欲會(huì )有所下降。一方面是由于孩子身體的生長(cháng)速度緩慢了下來(lái),使得他對食物的需要量不那么大了;另一方面是因為一些其他因素干擾了他的食欲。例如,隨著(zhù)活動(dòng)范圍的擴大,他對食物的興趣被轉移了;隨著(zhù)獨立意識的萌芽,使得他不那么聽(tīng)話(huà)了;隨著(zhù)味覺(jué)功能的進(jìn)步,他會(huì )挑肥揀瘦了等。
 
1歲以后,伴隨走路、說(shuō)話(huà)方面的進(jìn)步,孩子變得好奇好動(dòng),環(huán)境中的大小變化都能引起他的興趣,因而吃飯時(shí)候容易分心。他經(jīng)常會(huì )被周?chē)钠渌嘶蚴滤驍_,影響吃飯的速度,有時(shí)甚至只顧看熱鬧,停下來(lái)不吃,使得喂他吃飯的父母十分不滿(mǎn)。
 
如果孩子的運動(dòng)量不夠,他的食欲也會(huì )不好。有些父母很少讓孩子外出活動(dòng)和進(jìn)行鍛煉,孩子沒(méi)有機會(huì )消耗體力,自然就少有饑餓感,使孩子看著(zhù)飯卻不想吃,懶洋洋地無(wú)精打采。
 
此外,缺乏微量元素鋅,或在治療疾病的過(guò)程中吃了影響腸胃正常功能的藥物,或暫時(shí)換了環(huán)境引起孩子的情緒不穩定等,都會(huì )影響孩子的食欲。孩子長(cháng)牙時(shí)嘴里會(huì )感到不舒服,飯量往往不及平時(shí)的一半。如果父母沒(méi)注意到這些情況,只顧責怪孩子不好好吃飯,會(huì )使孩子原本只是身體上的不舒服,又平添些心理上的煩惱。
 
如果父母忽略了孩子成長(cháng)過(guò)程中的這樣一些規律性的東西,就可能與孩子發(fā)生沖突。許多孩子面對父母費盡心機準備的各種食物就是沒(méi)有胃口,如果在喂孩子吃飯的時(shí)候,你總是本著(zhù)“多吃一口是一口”的宗旨強迫孩子進(jìn)食,你一定要問(wèn)問(wèn)自己,這樣做會(huì )不會(huì )使得孩子傷了胃口;如果在喂孩子吃飯的時(shí)候,你管不住自己的脾氣,時(shí)不時(shí)地想訓斥孩子的時(shí)候,你一定要問(wèn)問(wèn)自己,這樣做會(huì )不會(huì )使孩子沒(méi)了胃口;如果在喂孩子吃飯的時(shí)候,你擔心孩子坐不住,想借助于電視來(lái)吸引孩子,讓孩子邊吃邊看電視的時(shí)候,你一定要問(wèn)問(wèn)自己,這樣做會(huì )不會(huì )分散了孩子對食物的注意力,反倒可能影響了孩子的胃口呢?
 
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