小兒如何補鋅補鈣

2015-04-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：兒童醫院的專(zhuān)家提出，目前，缺鋅、缺鈣是目前兒童營(yíng)養不良最突出的現象。據介紹，缺鈣的兒童會(huì )出現低鈣性驚厥癥、出現雙眼上翻、面肌顫動(dòng)、肢體抽搐，甚至大小便失禁等癥狀。

　　而缺鋅的兒童，則表現為生長(cháng)遲緩、食欲不振、皮膚創(chuàng )傷不易愈合、易感染。醫生指出，造成兒童缺鋅、缺鈣的原因分別是：攝入食物中鋅合量不足和日照時(shí)間短和光線(xiàn)照射不足。

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　　缺鋅多發(fā)生在新生兒身上，據分析這是因為母乳中的鋅是惟一的補給來(lái)源，但現在不少人很少給嬰兒喂母乳，大多喂牛奶或代乳品。雖然牛乳中含鋅量不低于人乳，但其中的鋅常與代乳品中的谷物蛋白質(zhì)相結合，從而影響鋅的吸收。至于缺鈣的原因，最主要是因為父母為了安全，喜歡將孩子關(guān)在家中，這恰恰造成孩子日照時(shí)間短和光線(xiàn)照射不足，導致兒童缺鈣。專(zhuān)家提醒，夏季是給兒童補鈣的主要季節，日照量充足有助于鈣質(zhì)的吸收。

　　兒科專(zhuān)家建議，兒童補鋅、補鈣是很有必要的。其次，對于鋅、鈣是否可以同時(shí)補充，專(zhuān)家也給出了明確的答案：可以。最為合理的方法就是兩者之間服用時(shí)間應相隔不少于2—3個(gè)小時(shí),或者采用早晨補鋅、睡前補鈣的方法。

　　同時(shí)，專(zhuān)家也提供了一套科學(xué)的食譜，飲食上以肉類(lèi)、小米為主，然后加入一些豆類(lèi)、芹菜、海產(chǎn)品等，飯后1小時(shí)后再補充一個(gè)雞蛋。如此食物搭配，是兒童補鋅、補鈣最佳的食補方法。

　　（實(shí)習編輯：姚嘉曦）

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