兒童過(guò)飲可樂(lè )的4大危害

　　1.易變小胖墩

　　現在，很多孩子在外面就餐時(shí)常一邊吃飯一邊喝可樂(lè )。營(yíng)養師提醒：吃飯配可樂(lè )，身體易發(fā)胖。

　　從營(yíng)養角度來(lái)看，除了水，可樂(lè )基本不具有營(yíng)養價(jià)值。相反，可樂(lè )中一些成分，在一定情況下可對人體健康造成損害，如過(guò)量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂(lè )中含有的熱量還被認為是兒童肥胖的"幫兇"。一罐355c.c.的可樂(lè )，大約含有35公克糖，相當於140卡熱量，相當於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì )積少成多，易致孩子體重增加、同時(shí)也易養成嗜甜的不良飲食習慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水。在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂(lè )，會(huì )影響其他食物的攝入量，減少身體營(yíng)養的供給;如果正常飲食后再喝可樂(lè )，會(huì )增加額外熱量的攝入。

　　2.影響孩子身體發(fā)育

　　可樂(lè )作為一種碳酸飲料含有氣體——二氧化碳，它會(huì )刺激胃液分泌，造成胃酸在腸胃的堆積，從而使孩子容易感覺(jué)腹脹，降低孩子食欲，進(jìn)而減少日常飲食攝食。飲食中若營(yíng)養素攝取不足會(huì )影響正常生長(cháng)發(fā)育、學(xué)習效果、運動(dòng)成績(jì)、工作表現和身體健康。

　　可樂(lè )中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會(huì )降低體內鈣的吸收，影響孩子骨骼生長(cháng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(cháng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(cháng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達到最佳狀況，所以不宜長(cháng)期飲用可樂(lè )等碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì )阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì )引起缺鐵性貧血。正在快速生長(cháng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因為每個(gè)月的月經(jīng)，會(huì )固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。少女喝可樂(lè )謹防骨質(zhì)疏松。研究顯示，汽水會(huì )加速骨質(zhì)流失，尤其愛(ài)喝可樂(lè )的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

　　3.牙齒的甜蜜殺手

　　可樂(lè )中的酸性物質(zhì)對孩子牙齒有很強的腐蝕作用，使得牙齒的保護層變薄，極易受到損傷;再加之可樂(lè )中糖的作用，也會(huì )使得孩子出現齲齒的機率大大增加，危害到孩子牙齒的健康。

　　香港大學(xué)牙醫學(xué)院一項調查表明，若經(jīng)年累月，日喝3罐，便可能弄得齒壞牙酸。若日飲1升含酸性及帶糖分飲料1至2年，牙齒表面的琺瑯質(zhì)便會(huì )被酸蝕掉。菲臘牙科醫院每年接收近20宗被酸性飲料酸蝕牙齒的復雜個(gè)案，有求診者因每天飲數罐或數瓶可樂(lè )，致保護牙齒的琺瑯質(zhì)幾乎全被酸蝕掉。

　　4.謀殺兒童腦神經(jīng)

　　可樂(lè )中含有咖啡因，1瓶340克的可樂(lè )型飲料含有咖啡因50~80毫克。有人做過(guò)試驗，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中樞神經(jīng)系統興奮，呼吸加快、心動(dòng)過(guò)速、失眠、眼花、耳鳴。即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也會(huì )出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸、心前區疼痛等中毒癥狀。對兒童來(lái)說(shuō)，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長(cháng)期過(guò)量攝入咖啡因則會(huì )導致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發(fā)育也會(huì )因此受到影響。同時(shí)，咖啡因還會(huì )破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。

(實(shí)習編輯：梁敏姿)