又到過(guò)敏性鼻炎橫行的季節(jié)你做好準(zhǔn)備了嗎？

隨著人類(lèi)居住環(huán)境的改變，全球鼻炎的發(fā)病率逐年上升，在中國(guó)也不例外，過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病率在15%～20%左右，保守估計(jì)有4000萬(wàn)患者，嚴(yán)重影響人們的日常生活和健康狀況。那么，什么是過(guò)敏性鼻炎，它有哪些危害，又該怎么防范和治療呢？

過(guò)敏性鼻炎是由人體的免疫系統(tǒng)對(duì)過(guò)敏原的過(guò)激反應(yīng)引起的炎癥。我們的免疫系統(tǒng)在失衡的情況下可能會(huì)對(duì)一些并不正真危害我們身體的物質(zhì)產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，在鼻部就會(huì)產(chǎn)生鼻塞、打噴嚏、鼻癢、流鼻涕等癥狀。有些患者常常會(huì)混淆感冒和過(guò)敏性鼻炎，通常而言，感冒除了鼻塞、流鼻涕以外，還會(huì)伴隨全身癥狀，比如發(fā)熱、渾身酸痛等，7～10天后便會(huì)緩解，而過(guò)敏性鼻炎持續(xù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

過(guò)敏性鼻炎按照其發(fā)病規(guī)律可以分為季節(jié)性和常年性，這可能和不同的過(guò)敏原有關(guān)。從癥狀的嚴(yán)重程度分類(lèi)的話，不影響生活、學(xué)習(xí)、工作以及睡眠的為輕度的過(guò)敏性鼻炎，若對(duì)上述方面有比較大影響的為中度或重度過(guò)敏性鼻炎。

可以引起過(guò)敏性鼻炎的過(guò)敏原很多，在中國(guó)主要是屋塵螨和粉塵螨，占到過(guò)敏性鼻炎患者的80%左右，其次包括花粉、柳絮、樺樹(shù)、蟑螂、貓毛、狗毛等等。屋塵螨和粉塵螨喜歡潮濕和溫暖的地方，它們以人體和動(dòng)物的皮屑為食，因此廣泛存在于床墊、地毯、枕頭、布沙發(fā)及衣物中。

過(guò)敏性鼻炎的危害主要在于鼻部癥狀對(duì)生活質(zhì)量的影響，以及導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)能力的下降，對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)造成不可估量的損失。鼻塞嚴(yán)重的患者夜間的睡眠也往往無(wú)法保證。此外還有一些過(guò)敏性鼻炎患者會(huì)伴發(fā)哮喘，如果過(guò)敏性鼻炎得不到很好的治療，哮喘也無(wú)法得到很好的控制。

既然過(guò)敏性鼻炎有這么多的危害，那該怎么防范和治療呢？

首先，應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離和避免過(guò)敏原。在遠(yuǎn)離和避免過(guò)敏原之前到醫(yī)院做過(guò)敏性源檢測(cè)（僅僅是建議），明確自己是對(duì)哪種過(guò)敏原過(guò)敏。明確了過(guò)敏原之后就可以有針對(duì)性地遠(yuǎn)離造成過(guò)敏癥狀的過(guò)敏原。

當(dāng)然，過(guò)敏原又相對(duì)比較不容易消除的、以及無(wú)處不在、難以徹底避免的。螨蟲(chóng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較難以徹底清除，家里如果有人對(duì)螨蟲(chóng)過(guò)敏，應(yīng)該盡量勤曬被褥，避免使用地毯，不要有絨毛玩具等等。如果是由花粉引起的過(guò)敏性鼻炎，則最好在出門(mén)時(shí)帶好防護(hù)口罩，避免室內(nèi)擺放盆栽。如果對(duì)動(dòng)物毛發(fā)過(guò)敏則應(yīng)避免接觸寵物，如對(duì)蟑螂過(guò)敏則應(yīng)對(duì)居住環(huán)境中的蟑螂進(jìn)行殺滅。

其次應(yīng)該按照醫(yī)囑妥善用藥。治療的時(shí)間也有講究，比如鼻用激素，目前推薦使用時(shí)間不應(yīng)多于4周。對(duì)于季節(jié)性花粉過(guò)敏的患者，還可以在每年的花粉季節(jié)來(lái)臨之前提前預(yù)防用藥，可以大大降低隨后到來(lái)的過(guò)敏癥狀。

如果得了過(guò)敏性鼻炎，建議最好明確過(guò)敏原，合理用藥，讓過(guò)敏性鼻炎不再成為困擾，還自己一個(gè)順暢美好的呼吸！

做到這些，難受可以緩解很多

鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。

避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。

在鼻炎高發(fā)季節(jié)期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作，對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

可使用中草藥預(yù)防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時(shí)祛除“寒邪”；感冒流行期間，可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根等中草藥。

早晨5點(diǎn)到10點(diǎn)，是花粉擴(kuò)散高峰時(shí)間，最好不在戶(hù)外久待。

及時(shí)更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。

室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥。

香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜而導(dǎo)致鼻竇炎，所以也要盡量避免接觸。

飲食方面，平時(shí)多吃補(bǔ)益肺氣之物，如木耳、銀耳、柿餅、花生、核桃、百合、松子等；多吃含維生素的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白蘿卜等；多食生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。（僅供參考）