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幫你緩解耳鳴四個簡單小動作

摘要:還能促使身體新陳代謝,加速血液循環(huán),活動咽喉部,保持耳咽管通暢,使得耳朵內外壓力保持平衡,從而防治耳鳴。
幫你緩解耳鳴四個簡單小動作
 
耳鳴不僅使這些患者精神痛苦、煩躁不安,而且影響他們正常的生活與工作。耳鳴是一種常見癥狀,引起耳鳴的原因有很多,有時耳鳴也是某一疾病的先兆癥狀。當出現(xiàn)耳鳴時,我們可以通過一些小動來緩解下。
 
幫你緩解耳鳴四個簡單小動作
 
鼓膜按摩:在工作之余,將兩手掌同時堵住耳朵,擠壓后迅速離開,多做幾次,這樣可以促進耳部的血液循環(huán),可以緩解耳鳴和腦部疲勞。
 
耳部按摩:洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指放在腦后,四指敲打后腦勺。這樣可以通過刺激末梢神經來促進血液循環(huán)、淋巴組織循環(huán)和代謝,緩解耳鳴。
 
張嘴和閉嘴:每天早晨起來時,將嘴最大限度地張開,向外呼一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來,這樣張張合合,連續(xù)多次,不僅能讓臉部多塊肌肉有節(jié)奏地運動,還能促使身體新陳代謝,加速血液循環(huán),活動咽喉部,保持耳咽管通暢,使得耳朵內外壓力保持平衡,從而防治耳鳴。
 
屏氣法:定息靜坐,咬緊牙關,兩指捏住鼻孔怒睜雙目,使得空氣進入耳道,一直到感覺轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個血管的壓力,使得更多的血液集中在此,對緩解耳鳴有好處。
 
長期耳鳴,離耳聾只有一步之遙?
 
耳鳴俗稱“鬧聾”,耳朵內常“嗡嗡”叫,感受可如蟬、蟋蟀鳴、風雨聲、哨鳴聲或混雜的響聲等;耳聾是指不同程度的聽覺減退,甚至聽力消失。耳鳴可伴有耳聾,耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來。耳鳴在夜深人靜時出現(xiàn),極易影響睡眠,如果長期放任,還會加重病情,漸變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴甚至耳聾。 
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