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年輕生活習慣好 年老耳朵不會聾

摘要:導致老年性耳聾的原因有遺傳因素,但更主要的是后天因素,如吸煙、噪音、心血管等慢性疾病、使用耳毒性藥物和維生素缺乏等,都可能導致聽力下降。

  隨著年齡的增長,人的大腦聽覺中樞開始蛻變,腦皮質逐漸萎縮,耳蝸的基底膜、聽覺細胞及聽神經(jīng)也開始老化,這些原因導致老年人的聽力下降,有的出現(xiàn)耳聾,稱為“老年性耳聾”。是什么原因導致了老年性耳聾,應該如何預防老年性耳聾呢?

  ■老年性耳聾與多種因素有關

  老年性耳聾是一種正常的生理現(xiàn)象,是人體衰老在聽覺上的反映。有關資料顯示,我國65歲以上的人群中,老年性耳聾的發(fā)病率為30%~50%,城市高于農(nóng)村,患有心血管等慢性疾病者、過量吸煙嗜酒者高于其他人群。但并不是說所有的人到了老年就一定會出現(xiàn)耳聾,有不少年過80歲高齡的老人仍具有靈敏的聽覺。發(fā)生老年性耳聾以及老年性耳聾出現(xiàn)的早晚、程度的輕重、發(fā)展的快慢,與個人體質、生活習慣、工作環(huán)境等多種因素有關。

  導致老年性耳聾的原因有遺傳因素,但更主要的是后天因素,如吸煙、噪音、心血管等慢性疾病、使用耳毒性藥物和維生素缺乏等,都可能導致聽力下降。老年人如果發(fā)現(xiàn)與別人交談時聽不清對方講話內(nèi)容,或者在接聽電話時感到費勁,就要及時到醫(yī)院檢查,防止病情的進一步發(fā)展。

  ■目前對老年性耳聾尚沒有特效治療方法,從五個方面做好預防工作

  老年性耳聾發(fā)病在老年時期,但導致老年性耳聾發(fā)病的因素是在中青年、甚至幼年時就已經(jīng)開始。目前,對老年性耳聾尚沒有特效的治療方法,關鍵是要早預防,要從年輕時就開始預防。如果能在日常生活中加以防范,養(yǎng)成良好的生活習慣,就可以推遲或者避免老年耳聾的發(fā)生。

  首先,要保持良好的心境,多參加鍛煉。老年人要安于平靜安詳?shù)纳睿苊膺^度疲勞、情緒過于激動和感情上的大喜大悲,這些都會引起內(nèi)耳缺血,影響聽力。平時要多參加一些戶外活動,選擇適合自己的鍛煉項目,如慢跑、散步、打太極拳等。

  不少老年人患有全身慢性疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等,這些慢性疾病都會影響內(nèi)耳血液和氧氣的供給,造成體內(nèi)有毒物質排泄障礙,從而導致聽力受損。加強身體鍛煉不僅可以增強機體的免疫力,預防和控制全身慢性疾病,而且可以促進全身血液循環(huán),改善內(nèi)耳的血液供應,是預防耳聾最重要最有效的方法。

  其次,要遠離噪音。噪音刺激使聽覺器官處于興奮狀態(tài),容易疲勞,同時,腦血管也處于痙攣狀態(tài),致使聽覺器官及腦供血不足,久而久之,導致聽力下降。因此,要盡可能減少工作場所和居住環(huán)境的噪音,聽音樂、看電視及戴耳機聽音樂不宜把音量放得過大,一般放在85分貝左右即可,盡量少去噪音大的“迪廳”等場所。

  第三,戒除吸煙、少量飲酒。煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血流緩慢,黏度增加,造成內(nèi)耳供血不足,嚴重影響聽力,促發(fā)耳聾。

  第四,慎用藥物,注意保護耳道和鼓膜。嬰幼兒和老年人要特別慎用耳毒性藥物,如鏈霉素、卡那霉素、新霉素、喹寧等,這些藥往往對耳蝸神經(jīng)和前庭神經(jīng)有損害,使用不當,會導致耳聾。

  平時經(jīng)常用手按摩耳廓并輕輕地用掌心向內(nèi)耳擠壓和放松,或用手指不停地擠壓耳屏,可以對鼓膜起到按摩作用。不要用火柴棍、發(fā)夾等硬物挖耳道,游泳、洗頭后,要擦干耳內(nèi)積水。

  第五,合理調整飲食,限制脂肪的攝入。有學者觀察了341位老年人,其中高脂血癥者耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán),進而使內(nèi)耳過氧化物增多所致,降低血脂有助于防治老年性耳聾。降低血脂最為經(jīng)濟而實用的方法是食療,少食高脂肪、高膽固醇的食物,多吃一些含鐵、鋅、維生素D的食物,如魚類、大豆、白菜、芹菜、黑木耳、各種海產(chǎn)品等。

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