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老人心煩失眠怎么辦?

摘要:中醫(yī)藥治療失眠會(huì)有相對(duì)比較理想的作用,傳統(tǒng)的西醫(yī)藥物治療對(duì)老年人的副作用比較大,對(duì)這方面要有所警惕,中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn),并且,也不會(huì)出現(xiàn)西醫(yī)安眠藥成癮的情況出現(xiàn),常見的中醫(yī)中藥包括九味神安膠囊、李氏睡香貼、百合酸棗仁膠囊等。

  老人心煩失眠怎么辦?

  1、老人心煩失眠的中藥調(diào)治

  中醫(yī)藥治療失眠會(huì)有相對(duì)比較理想的作用,傳統(tǒng)的西醫(yī)藥物治療對(duì)老年人的副作用比較大,對(duì)這方面要有所警惕,中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點(diǎn),并且,也不會(huì)出現(xiàn)西醫(yī)安眠藥成癮的情況出現(xiàn),常見的中醫(yī)中藥包括九味神安膠囊、李氏睡香貼、百合酸棗仁膠囊等。但要注意的是,老年人失眠的患者,對(duì)于藥物的使用一定不能太過于依賴,否則,只會(huì)起到適得其反的作用,這方面要高度警惕。

  老人心煩失眠吃什么藥

  2、老年人失眠要慎服安眠藥

  老年人失眠一定要慎重使用安眠藥,要知道的是,因?yàn)槔夏耆烁文I功能減弱隨年齡的增加而減退,若是經(jīng)常服用安眠藥的情況下,就會(huì)使得肝腎功能衰竭的情況出現(xiàn),甚至也會(huì)引起耐藥性,引起精神障礙的出現(xiàn),對(duì)這方面要有足夠的警惕。

  3、老年人心煩失眠的食療

  3.1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

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  3.2、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  3.3、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用。

  3.4、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  促進(jìn)老年人睡眠的妙招

  1、搓腳暖足老人安:寒冷的冬天,腳是最容易受冷的,腳底有涌泉穴,每天堅(jiān)持搓,可以使人精力旺盛,增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)血液循環(huán),使足部保持溫暖。

  2、開窗提高免疫力:空氣污染越來越嚴(yán)重,睡覺的房間大都不是很寬敞,所以晚上睡覺前開窗,可以使屋內(nèi)空氣流通,也能降低室內(nèi)的室度,能有效促進(jìn)睡眠。老人每天睡前可以開窗15分鐘,有助于提高身體免疫力,減少患病幾率。

  3、手指梳頭促血液:頭部的穴位是很多的,一般人喜歡早晨起來梳頭發(fā),其實(shí)晚上梳頭發(fā)也是可以起到養(yǎng)生的功效。老人睡前可以用手指梳頭,可以疏通人體的經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),還能起到一定的保健作用。

  4、睡前刷牙防牙病:老人一定要養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣,晚上的牙齒如果有殘留物,會(huì)滋生細(xì)菌,導(dǎo)致牙周病。刷牙后還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因?yàn)橥僖豪锩娴娜偌に啬茉黾蛹∪狻⒀?、結(jié)締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力,尤其能強(qiáng)化血管的彈性,提高結(jié)締組織的生命力。

  老年人失眠有哪些危害

  1、消化系統(tǒng)疾病:老年人本身由于消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良,而失眠更是會(huì)雪上加霜。研究發(fā)現(xiàn),老年人失眠可能會(huì)增加胃炎,胃、十二指腸潰瘍,潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病幾率。

  2、情緒功能障礙:老年人晚上失眠會(huì)引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動(dòng)功能異常癥狀,而這些癥狀又會(huì)加劇晚上失眠,如此惡性循環(huán),愈演愈烈。

  3、健忘:老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀,而這一癥狀與失眠夜脫不了關(guān)系。失眠的危害比較常見的就是健忘,這是由于長期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。

  4、老年癡呆:老年癡呆比人們想象的在人群中出現(xiàn)的比例要高,而出現(xiàn)失眠的老人相比一般的情況患老年癡呆的幾率更是大大增加。

  5、更年期綜合征:更年期是每個(gè)人從中年步入老年必須經(jīng)歷的過程,而失眠癥狀的出現(xiàn)更是會(huì)加重更年期綜合癥的癥狀。并且,失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現(xiàn)的癥狀之一。

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