現(xiàn)實(shí)生活中，很多患者都反應(yīng)睡眠質(zhì)量差，不是入睡困難、失眠，就是睡的不踏實(shí)、不安穩(wěn)，醒后覺(jué)得精力差，很多患者想知道是否得了癲癇更容易出現(xiàn)睡眠障礙？癲癇病人怎么才能睡的安穩(wěn)？

今天，我們就來(lái)聊聊，癲癇和睡眠的關(guān)系。

其實(shí)，早在一個(gè)多世紀(jì)以前，人們就認(rèn)識(shí)到癲癇與睡眠相關(guān)。

近幾年來(lái)，大量研究表明，癲癇患者確實(shí)比健康人更易出現(xiàn)不同程度的睡眠障礙，如白天嗜睡、入睡困難、失眠、睡眠質(zhì)量差、不安腿綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等（睡眠呼吸暫停綜合征的主要表現(xiàn)就是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡）。

那癲癇和睡眠是怎樣互相影響的呢？

一方面，睡眠可影響癲癇發(fā)作，良好的睡眠有益于癲癇的治療，也可預(yù)防癲癇的發(fā)作。

而失眠及睡眠剝奪則可能導(dǎo)致癲癇發(fā)作，因?yàn)樗邉儕Z能使患者腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)上行激活系統(tǒng)功能降低，對(duì)大腦皮質(zhì)和邊緣系統(tǒng)的激活作用減弱，使發(fā)作波更易釋放，進(jìn)而誘發(fā)癲癇。

另一方面，癲癇發(fā)作或癇樣放電可改變睡眠結(jié)構(gòu)，進(jìn)而干擾睡眠，影響到癲癇病人的睡眠質(zhì)量。

例如：成人部分性癲癇發(fā)作可減少了睡眠效率和快速眼動(dòng)相睡眠時(shí)間，加重睡眠結(jié)構(gòu)異常。長(zhǎng)期服藥抗癲癇藥物也會(huì)對(duì)癲癇患者睡眠結(jié)構(gòu)確實(shí)存在不同程度的影響。

既然如此，怎樣才能讓癲癇病人睡的安穩(wěn)？

一、正確睡姿

保持良好的睡眠姿勢(shì)，促使自己呼吸暢通，以防因?yàn)楹粑щy而造成癲癇發(fā)作，應(yīng)養(yǎng)成仰臥位或側(cè)臥位的睡姿習(xí)慣，避免趴著睡的姿勢(shì)。

二、建立睡眠周期

家屬可指導(dǎo)患者日間進(jìn)行適量的鍛煉運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，建立良好的睡眠周期。正確認(rèn)識(shí)睡眠，建立良好的睡眠習(xí)慣。

三、減輕或解除心理壓力

睡前避免胡思亂想，壓力大精神高度緊張會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，此時(shí)難以入睡。

患者可積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，放松心情，恢復(fù)平靜，能很快幫助入睡。家長(zhǎng)不要在睡前給患兒講恐怖的故事，不要在睡前訓(xùn)斥孩子。

四、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

房間盡量安靜、光線幽暗，不要開(kāi)燈睡覺(jué)。癲癇患者的床周圍不要有尖銳的物品，免得發(fā)作時(shí)造成傷害。睡前最好能用熱水泡個(gè)腳，也會(huì)改善睡眠。

五、合理使用藥物

如果癲癇患者確實(shí)合并睡眠障礙應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告，并遵醫(yī)囑服用助眠藥物。

睡眠與癲癇關(guān)系密切，良好的睡眠在癲癇患者的發(fā)作控制和生活質(zhì)量中扮演非常重要的角色，尤其是癲癇患者，千萬(wàn)不要小看睡眠給我們帶來(lái)的好處，保持優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，才能保持良好的體力以及精力。