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壓力大失眠 試試針灸

2014-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好,無(wú)毒性副作用少,易被患者接受。

  劉小姐是一家公司總經(jīng)理的秘書(shū),剛參加工作不久,因工作壓力很大,近一個(gè)多月來(lái)備受失眠的煎熬,每夜只能睡2-3小時(shí),經(jīng)常出現頭痛的癥狀,感到精神疲憊、健忘和煩躁,十分痛苦。于是前往醫院求診,經(jīng)過(guò)針灸治療,睡眠有改善,現每夜可睡5-6小時(shí)。

  近年來(lái)前來(lái)就診的失眠患者較平時(shí)增加一倍,其中一半是年輕人。失眠癥是最常見(jiàn)的一種疾病,以女性居多,近年來(lái)患上失眠癥的年輕人越來(lái)越多。

  究其原因,與社會(huì )生活的諸多因素相關(guān)

  近年來(lái),由于生活節奏明顯加快,工作競爭激烈,家庭不穩定因素增多,使得人們長(cháng)期處于焦慮不安、苦悶煩惱等狀態(tài)之中,精神負擔過(guò)重,大腦處于緊張和過(guò)度疲勞狀態(tài)。久而久之,大腦皮層的興奮和抑制功能失調,就導致失眠。失眠現已成為一種常見(jiàn)的疾病。

  治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素

  較理想的是綜合治療,涉及教育、行為療法和藥物治療。一般根據患者病因及其病程的長(cháng)短,以制定符合于每個(gè)病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。

  1、針灸治療:

  針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好,無(wú)毒性副作用少,易被患者接受,且不導致成癮性的優(yōu)勢,特別對原發(fā)性失眠癥療效尤佳。在辨證取穴的基礎上,適當予以安神鎮靜中藥治療。運用針灸或電針治療,并可配合水針、耳針等療法,治療時(shí)患者用鼻進(jìn)行深呼吸,效果更佳。

  2、飲食療法:

  失眠者除了尋求醫生幫助外,還應注意自己的飲食結構,晚餐應該吃少一點(diǎn),如果吃得太晚,飽腹入睡,很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物,不可吃太多纖維性的食物,以免刺激腸胃,使腹發(fā)脹,影響睡眠。同時(shí)飲食以清淡為主,不可吃一些含水分過(guò)多的食物,以免夜尿多影響睡眠。

  另外,牛奶中含有的生化物質(zhì)色氨酸具有催眠作用,睡前喝牛奶也有很大幫助。

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