常喝碳酸飲料的危害有哪些

　　1、碳酸飲料多飲腐蝕牙齒易結石

　　27歲小伙，下牙剩下7顆，上牙只剩3顆，連正常成年人的一半都不及，門(mén)牙和鄰近的牙齒都不見(jiàn)了，只剩下牙齦。蕭喻連續五年，天天都喝可樂(lè )，每天至少喝一瓶。可樂(lè )是導致蕭喻牙齒爛掉的主要原因，再加上他的牙齒質(zhì)地本來(lái)就不好，容易損傷，而且生活習慣又不好，喜歡熬夜，刷牙也是應付了事，這一切造成了蕭喻的痛苦。

　　醫生指出，少量飲用碳酸飲料沒(méi)有問(wèn)題，然而，大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會(huì )與牙釉質(zhì)產(chǎn)生反應，導致牙釉質(zhì)脫鈣，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現牙體缺損，牙齦暴露。一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時(shí)，牙齒會(huì )產(chǎn)生嚴重的酸痛感。醫學(xué)稱(chēng)之為“牙齒酸蝕癥”。因而，要盡量減少飲用碳酸飲料，或者改用吸管飲用，最關(guān)鍵的是把握好度，適度飲用，過(guò)猶不及，身體健康才是根本。

　　2、邊吃肉邊喝碳酸飲料易致骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是老年人的專(zhuān)利？你錯了，碳酸飲料也是這方面的隱藏殺手。大口喝酒大口吃肉是很多人閑暇時(shí)的放松方式。不愛(ài)喝酒的人總也會(huì )用碳酸飲料來(lái)代替酒的位置，酣暢的感覺(jué)似乎也旗鼓相當。研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料可能導致體內鈣質(zhì)流失。因為肉類(lèi)本身含鈣量極低，同時(shí)還含有大量的“成酸性元素”，其主要構成元素是磷、硫和氯，它們會(huì )讓血液趨向酸性，因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，從而導致體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。吃肉時(shí)過(guò)量地喝碳酸飲料，碳酸飲料中的高磷可能會(huì )改變人體的鈣、磷比例，加重鈣的流失。所以，有這樣生活習慣的惡人應該及早改變。

　　3、過(guò)量飲用碳酸飲料會(huì )損傷腎臟

　　從小到大愛(ài)喝飲料，尤其是碳酸飲料，并且把它奉為解渴上品的小朋友不計其數，如果再加上不愛(ài)運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間發(fā)展為小胖墩，那么危險就尾隨而來(lái)了。有一個(gè)16歲的患者就是典型的代表，不愛(ài)運動(dòng)愛(ài)喝飲料的他出現了腳關(guān)節疼痛的癥狀，經(jīng)診斷確定為腎臟損傷，表現為痛風(fēng)嚴重，如果不加以控制的話(huà)，很可能發(fā)展為尿毒癥。原來(lái)病魔就緊隨身后而他卻不自知。有研究發(fā)現，碳酸飲料，無(wú)論含糖與否，如果一天之內飲用兩瓶或者兩瓶以上，罹患慢性腎病的風(fēng)險就增大兩倍。

　　隨著(zhù)社會(huì )的陸續發(fā)展，很多的碳酸飲料替代了白開(kāi)水，碳酸飲料就是我們日常生活當中常說(shuō)的汽水，像可樂(lè )，雪碧等水果味的汽水，而碳酸飲料的層份有：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等等，雖然好喝，但是危害也不小的，下面小編就告訴你們常喝碳酸飲料的六大危害吧。

　　常喝碳酸飲料的六大危害

　　1、易越喝越渴

　　有專(zhuān)家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂(lè )含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì )促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì )越喝越覺(jué)得渴。

　　2、易造成肥胖

　　碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

　　3、損傷牙齒

　　軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì )軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會(huì )導致牙齒損壞。

　　4、影響消化

　　碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì )大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時(shí)，對人體內的有益菌也會(huì )產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統就會(huì )受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

　　5、導致骨質(zhì)疏松

　　專(zhuān)家指出，飲用可樂(lè )等含磷酸鹽的飲料，會(huì )影響身體對鈣的吸收。

　　碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè )，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì )在意，但這種磷酸卻會(huì )潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì )受到威脅。

　　大量磷酸的攝入就會(huì )影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對于處在生長(cháng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著(zhù)骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

　　6、易導致腎結石

　　鈣是結石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。