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幫助美白牙齒的10種食物

2014-08-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保護牙齒很終于走,美白牙齒也是同樣的重要,有些食物可以幫助我們美白牙齒、去除口氣,那么,哪些食物有這些功效?看看下面介紹的10種食物吧。

   牙齒美白是現代人所關(guān)注的一個(gè)話(huà)題,擁有一口健康又漂亮的牙齒不僅能增加我們的食欲,在禹別人交談的過(guò)程中還可以為我們的形象加分不少。

 
  1、葡萄
 
  葡萄中的清潔酶———蘋(píng)果酸,會(huì )使牙齒亮白。
 
  2、蘋(píng)果
 
  嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。
 
  3、草莓
 
 
  堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。
 
  4、橙子
 
  橙子中的維生素C同樣會(huì )促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。
 
  5、西瓜
 
  兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì )降低。
 
  6、深色蔬菜
 
  暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉化成維生素A,有助于保持牙床堅固。
 
  7、奶制品
 
  研究認為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著(zhù)在牙齒上,從而保護其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘渣。
 
  8、花菜
 
 
  它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。
 
  9、豆類(lèi)
 
  這類(lèi)食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。
 
  10、適量喝水
 
  適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,借機作怪而損害牙齒。
 
  每個(gè)人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過(guò)東西之后,如果無(wú)法立刻刷牙,切記喝一杯水來(lái)清洗口腔,減少一些蛀牙機會(huì )。
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