所謂“痰濕”，是由于人體津液的異常積留，表現出類似自然界中潮濕黏滯的征象。多數是由于環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。

　　痰濕體質的人一般體形較胖，腹部肥滿而松軟;面色淡黃而暗，沒光澤;容易困倦，不愛運動，手足易涼，胸悶、痰多;腸胃不適，喝點酒或吃了油膩的東西后易腹瀉，大便不成形，有的人關節(jié)酸痛。痰濕體質的人容易得“梅核氣”，就是感覺喉嚨里有一塊東西，吐不出來，咽不下去，很難受。痰濕體質一般舌體胖大，舌邊常有齒印，舌苔厚膩。

　　痰濕體質調養(yǎng)注意事項：

　　1、加強運動。這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環(huán)，所以必須強迫自己動起來。

　　2、注意居住環(huán)境保持干燥，避免淋雨。

　　3、定期檢查血糖、血脂、血壓，若有異常，及時治療。

　　4、飲食上避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進食速度過快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利濕作用的食物，如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等，夏季可以用薏仁、紅小豆、扁豆煮粥，好吃又養(yǎng)生。

　　有幾味中藥，常用于痰濕體質的調理，如茯苓、半夏、蘇葉、生姜等。這幾味藥加上厚樸，就是半夏厚樸湯，治療梅核氣很有效。