引起男性不育的原因有很多，如果男性不注意生活細節也可導致不育，那么，哪些危險行為會(huì )導致男性不育呢？有沒(méi)有什么方法可以做到男性不孕不育癥預防？跟小編看看下面答案。

　　4種危險行為易致男性不育

　　1、穿緊身牛仔褲

　　專(zhuān)家說(shuō)穿緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2、久騎賽車(chē)

　　賽車(chē)車(chē)把的高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì )陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長(cháng)時(shí)間擠壓后會(huì )缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車(chē)，每天不應超過(guò)一小時(shí)，保護會(huì )陰部坐墊應用海綿套。

　　3、在洗澡時(shí)溫度過(guò)高

　　精子須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏“殺機”。桑拿浴時(shí)室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長(cháng)，或造成“死精”過(guò)多而致男性不育。醫學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

　　4、飲食缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結合，可見(jiàn)鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來(lái)自食物。日本醫學(xué)研究人員觀(guān)察男性不育1000例，發(fā)現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　男人預防不育的措施：

　　1、自我心理調節

　　男性朋友在得知患有不孕不育時(shí)，應冷靜思考，不要造成壓力過(guò)大，及時(shí)放松心態(tài)，消除不安的情緒。可以做一些陶冶情操的事情，如看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )等。

　　2、積極參加體育鍛煉

　　患者可以適當的進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，堅持日常運動(dòng)，可以輕松緩解壓力。保證有規律的生活，保證充足的睡眠，使身體得到充分休息。

　　3、避免不良生活習慣

　　患者應該減少應酬，戒煙忌酒，控制飲食，不吃油膩、生冷、辛辣的刺激性食物。

　　4、排除疾病

　　如果患有常見(jiàn)的男性疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等等，一定要及時(shí)治療，避免病情加重。

　　5、家庭和睦

　　家庭和睦可以有效消除工作和生活中的緊張情緒。是男性患者感受到家庭的溫暖，增強治愈的信心。