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專家解答:腎陰虛的預(yù)防方法

2014-06-25 來源:健康網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腎陰虛,俗稱腎水不足,多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所導(dǎo)致的,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義來說,就是供給中樞神經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)不足。

  腎陰虛是什么?腎陰虛,俗稱腎水不足,多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所導(dǎo)致的,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義來說,就是供給中樞神經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)不足。中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,腎中陰精,是一身陰液的總源。那么腎陰虛應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢?

  日常生活調(diào)養(yǎng)

 ?。?)性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

 ?。?)飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

  強(qiáng)腎

  經(jīng)常進(jìn)行腰部活動,這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

  休息

  按時作息,保證充足的睡眠,也是養(yǎng)腎的重要方法。

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