藥物對孕婦的傷害如此大，最好的辦法還是防范于未然。孕期多注意，遠離疾病是最好的預防。如果不小心感冒了，在病情不嚴重的情況下，部分食療可以幫助孕婦緩解感冒帶來(lái)的身體不適。

一、感冒

孕婦如果不小心感冒了，在盡量不吃藥的情況下，應該怎么樣食療呢？

如果是感了外寒，比如說(shuō)讓風(fēng)吹了、受涼了，然后流清鼻涕、打噴嚏、怕冷，這種情況是屬于風(fēng)寒性感冒，可用生姜和紅糖煮水來(lái)喝。生姜切成大片，切上將近一兩、二兩就可以了，然后放上紅糖煮水，喝了之后發(fā)發(fā)汗，這個(gè)病就好了。

如果是夏天受了熱，得了溫熱性的疾病，溫熱性的這種外感，感冒發(fā)燒之后，主要表現在嗓子疼，以發(fā)熱為主，不怎么怕冷，這種感冒叫做風(fēng)熱感冒，風(fēng)熱感冒用桑葉和菊花來(lái)煮水喝就行。如果口渴很?chē)乐氐脑?huà)，可以放一些梨，就是把這個(gè)梨切片，跟桑葉和菊花一起煮。

桑葉和菊花可以到藥店買(mǎi)到。需要注意的菊花不是黃菊花，不是野菊花，野菊花是清熱解毒的，而應該用杭白菊，尤其是杭州的白菊疏風(fēng)清熱效果比較好。

清鼻涕大多數就是因為風(fēng)寒，濁鼻涕、黃鼻涕就是風(fēng)熱，用鼻涕來(lái)判斷會(huì )判斷的比較準。

二、外邪暑邪

一位孕婦自述：孕期中了風(fēng)邪。

我記得自己當時(shí)在懷孕后期，也就是夏天的時(shí)候，好像就中了那么一次邪，就發(fā)熱發(fā)得特別厲害，天氣很熱，傍晚的時(shí)候就去散步，可能就受風(fēng)了，自己沒(méi)覺(jué)得冷，還覺(jué)得熱，一直吐，回來(lái)以后晚上就高燒，而且那個(gè)高燒的感覺(jué)就有點(diǎn)中邪的感覺(jué)，晚上不能睡覺(jué)。

彭鑫博士講述：

夏天確實(shí)是容易出現以上案例中這位準媽媽的情況。因此，到了夏天，孕婦要注意避免暑邪，暑邪會(huì )引起上吐下瀉，發(fā)熱，精神萎靡不振。這種情況就可以喝桑葉菊花茶，疏風(fēng)清熱。

因為這個(gè)風(fēng)跟所有的邪氣合在一起，特別容易傷身體。而且孕婦氣血都往里走了，表面上就虛了，往外就虛，這個(gè)時(shí)候風(fēng)氣很容易進(jìn)來(lái)，如遇上大風(fēng)的天氣一定要回家，不要在外面再散步了。

風(fēng)是孕婦的一大天敵。古人的家居環(huán)境講究“藏風(fēng)聚氣”，意思是講在屋子里的風(fēng)不要流動(dòng)得很厲害，不要有過(guò)堂風(fēng)。因為過(guò)堂風(fēng)很傷人，特別是孕婦睡覺(jué)的時(shí)候，要是實(shí)在熱得受不了，可以開(kāi)一下窗戶(hù)，但是不要直吹，也不要對流，一對流就很容易傷身體。（請關(guān)注微信：pengxinboshi）風(fēng)是孕婦的一大天敵，是外邪之首。用中醫的話(huà)講叫風(fēng)為百病之長(cháng)。

三、外傷

外傷，這對孕媽媽來(lái)說(shuō)也是非常大的一件事，多數孕婦受了外傷之后，最后孩子生下來(lái)是沒(méi)有問(wèn)題，但是這個(gè)受傷后愈合的過(guò)程對大人和孩子都不好。一是準媽媽身體上的疼痛，二是驚恐。準媽媽們受到任何的外傷，她擔心的不是自己，而是擔心對孩子有沒(méi)有受到影響，精神就會(huì )一直處于很驚恐，很驚嚇，很擔心的狀態(tài)。

舉個(gè)案例：

我有一個(gè)朋友懷孕26周的時(shí)候，她去超市，因為那天人比較少，超市工作人員選擇在這個(gè)時(shí)間來(lái)上貨。由于超市上貨拉的車(chē)都特別低，她沒(méi)有注意腳底下，在轉一個(gè)彎的時(shí)候，就摔倒在地上了，當時(shí)肚子馬上要著(zhù)地上的時(shí)候，她就撐住了。從那以后再沒(méi)有出過(guò)小區的門(mén)，她就真的是害怕極了，當時(shí)感覺(jué)也挺危險的。

孕婦最好少去人多的地方，如果真不小心摔倒了，保護胎兒的辦法就是胳膊、腿一定要使上勁，不要蹲，不要讓屁股先著(zhù)地，屁股著(zhù)地很容易造成流產(chǎn).其實(shí)很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候，她有這樣一種本能，遇到一些外來(lái)的傷害，會(huì )本能地去保護孩子，真的是母愛(ài)的體現，但防止外傷才是對寶寶最好的保護。

我國古代的《產(chǎn)集》曾對孕婦提出“十二毋戒示”，包括毋登高、毋作力、毋疾行、毋側坐、毋曲腰、毋跛倚、毋高處取物等。孕婦要謹防跌撲損傷，如攀高涉險、提挈重物、摸爬滾打、跳躍顛簸等。要注意保護腹部，避免受到擠壓和沖撞。

勿登高。不要登到高處去，因為登到高處去，孕婦的視線(xiàn)還是有障礙的，腳底下有什么東西，她看不到，就容易摔倒。

勿作力。就是不要使勁。一般人一使勁，必定是摒主呼吸的，我們提重物的時(shí)候，一定是影響呼吸的，呼吸一摒住的話(huà)，必定是腰腹用勁，腰腹一用勁，腹腔的壓力就增大，就很容易出問(wèn)題，尤其是那種坐胎坐的不是特別牢靠的，很容易滑胎。

生過(guò)孩子的媽媽肯定有這個(gè)經(jīng)驗，生孩子的時(shí)候，一定要憋住氣，一口氣一口氣的用，甚至嘴上得咬上一塊兒布，憋上這個(gè)氣，因為你一憋氣，一攥手這個(gè)時(shí)候才能用上力量，所以說(shuō)一作力的時(shí)候也是這樣的，作力就是使勁的意思。

勿急行。不要快速走路，因為一快速走路，腳底下就看不清楚了，而且平衡不好掌握，要慢慢地走，慢慢走，即使碰到了也有反應的時(shí)間。