進(jìn)入三伏天，小編也進(jìn)入了為大家謀劃“春夏養陽(yáng)”的模式，從三伏貼、三伏粥，到今日的三伏灸……其實(shí)作為養生保健的手段，符合冬病夏治的理論，就可以知常達變，三伏灸、三伏姜、三伏參、三伏酒，隨喜而為之，不必非得恪守一途。

今日就為大家介紹古法養生手段——艾灸

杏為醫家之花，艾乃醫家之草。對于艾灸，作為中醫愛(ài)好者的聚友們，可能會(huì )操作的人不少，但是能說(shuō)清楚其養生治病的原理的并不多。

《本草》記載：艾草性味苦辛、溫熱，宜養脾、肝、腎。中國古代醫學(xué)書(shū)籍，就有"藥之不及，針之不到，必須灸之"的記載。因為它的作用機理和針療有相近之處，且能與針療相輔相成，通常針、灸并用，故稱(chēng)為針灸。中醫實(shí)施針灸術(shù)時(shí)，也常以揉捻成團的艾炷固著(zhù)于針尾，點(diǎn)燃后用作輔助治療。

艾葉艾梗，還能熬制成祛病的湯劑，現在南方福建、廣東等地的產(chǎn)婦還保留用艾草煮水洗澡或者熏蒸的習慣，達到調理氣血、祛除風(fēng)濕的作用。

艾灸養生治病的原理

健康的人體狀態(tài)，內臟器官通過(guò)經(jīng)絡(luò )體系與身體的穴位氣孔息息相通。艾灸和針療一樣，都是在人體內部的信息通路上選擇相應的部位，人工激發(fā)感傳作用，使得良性循環(huán)得以恢復和鞏固，惡性循環(huán)得以遮斷和阻滯，從而達到養生治病的功效。

這種感傳作用是如何發(fā)生的呢？“以溢奇邪，以行營(yíng)衛”“有余可瀉，不足可補”，是艾灸療法對這些中醫基本療法的靈活運用，艾灸療法在提高正氣的情況下，讓邪氣自除。

艾之火是純陽(yáng)之火，故而古人把太陽(yáng)稱(chēng)為天之陽(yáng)，艾之陽(yáng)稱(chēng)之為地之陽(yáng)。《內經(jīng)》云：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強調的是陽(yáng)氣對人體的重要性。

艾灸通過(guò)艾草燃燒產(chǎn)生的熱能，激發(fā)人體經(jīng)氣的活動(dòng)去調整人體已經(jīng)紊亂的生理功能。艾熱之熱，非其他發(fā)熱的東西所能比擬，艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線(xiàn)的滲透力是普通長(cháng)紅外線(xiàn)的3-4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽(yáng)溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞。自動(dòng)調節身體內部陰陽(yáng)的升降，從而達到壯陽(yáng)、養生、治病的功效。

如何分辨艾絨和艾條的優(yōu)劣呢？

《本草綱目》記載：凡用艾葉需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾，若生艾灸火則易傷人肌脈。所以施艾需陳年艾，這是歷代醫家反復強調的。

辨別艾主要從絨、色、味、煙四個(gè)方面入手。新艾的顏色發(fā)青、暗，點(diǎn)著(zhù)以后火力強烈，燃燒時(shí)煙氣發(fā)青、發(fā)黑，比較嗆人。好的陳艾，顏色則是土黃或者金黃，煙的顏色則是淡白色，不濃烈，燃燒后煙霧由上而下繚繞，氣味溫和有艾香，不刺鼻，滲透力強，灸治效果比較好。

大家可以在市面上自行購買(mǎi)幾種艾條或者艾絨比較一下，選擇優(yōu)質(zhì)的艾條或者艾絨使用。

艾灸的方式

艾灸的方法有很多，就筆者的了解稍作介紹。

直接灸，簡(jiǎn)單說(shuō)就是用較小的艾絨直接放在施灸的部位上，分為無(wú)瘢痕灸、發(fā)泡灸、瘢痕灸，但是這個(gè)火候非專(zhuān)業(yè)人士真的好難掌握。筆者曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)瘢痕灸的女士，白白的小腿上一塊暗黑的洞，不忍目睹，為了美觀(guān)和安全，我們還是不贊成這樣來(lái)艾灸。

間接灸的方式有隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸三種。

常用的隔姜灸，就是切一片厚度約為3-4毫米姜片做墊物施灸的一種灸法。隔姜灸方法適合虛寒癥狀。

具體操作就是切一片姜片，上面用牙簽扎好眼，方便艾灸的熱量滲透進(jìn)去，上面放上艾絨，點(diǎn)燃后即可施灸。姜片厚度要適宜，太厚熱力難以滲透，太薄容易燙傷皮膚。如果姜片已干，必須棄之。

現在也有一些方便的方法來(lái)艾灸，比如手持艾條懸灸、艾灸盒施灸、艾灸罐施灸，可以根據個(gè)人的喜好來(lái)選擇。

這幾種方法，筆者都有試過(guò)，個(gè)人體驗總體來(lái)說(shuō)，隔著(zhù)姜、蒜、鹽的火候控制難度稍大，而且如果沒(méi)有他人輔助施灸，忙著(zhù)換艾柱也較難靜心享受艾灸的樂(lè )趣。艾灸罐和艾灸罐好處是能解放雙手，可以一邊看書(shū)一邊艾灸，對于忙碌的現代人較易接受，不過(guò)艾灸罐和艾灸盒畢竟隔擋和吸收了艾條的部分火力，相對于以上三種間接灸方法和懸灸法，功效稍弱一些。

艾灸的部位

艾灸適應范圍廣發(fā)，尤其適宜體弱病久的慢性病人。其實(shí)不用記住太多穴位，就可以施行艾灸，在常用的四個(gè)穴位施灸就可以達到保健的目的。

1.關(guān)元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病；月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見(jiàn)病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病；各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

2.命門(mén)穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎棘突凹陷處，向前與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門(mén)戶(hù)。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽(yáng)痿、早泄及各種虛寒病癥。

3.中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

4.足三里穴

在外膝眼下三寸向外一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

不適宜艾灸的情況

但艾灸也有不適宜的人群或情況：孕婦、極度疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭還有無(wú)自制能力的人不適宜艾灸。

一些特殊穴位如大血管、心臟、眼球部位也不要灸。

艾灸完畢一小時(shí)之內勿用食用寒涼食物、勿用冷水洗手或者洗澡。