中醫認為，眼睛與臟腑經(jīng)絡(luò )密切相聯(lián)，其生理功能及病理變化，能直接或間接反映內臟情況。心、肝、脾、肺、腎五臟中的任何一臟偏亢和不足，都可以引起眼病的發(fā)生，比如肝臟不好會(huì )引起眼睛黃，腎臟不好會(huì )出現黑眼圈，脾胃功能不好會(huì )出現眼袋等。

為此，提醒大家當出現眼部癥狀時(shí)，要及時(shí)就醫，請教專(zhuān)科醫師處理；而日常生活中，則要愛(ài)護我們的眼睛，尤其是電腦族、學(xué)生黨等常用眼睛群體。

日常明目護眼茶

1、枸杞菊花決明子茶：

菊花、枸杞、決明子可以說(shuō)是中草藥里的明目三寶。枸杞子5克、菊花5克、決明子5克。開(kāi)水沖泡服用。具有養肝明目、清肝胃積熱的功效。常用于眼睛干澀、頭暈、口干口苦、血虛有肝熱的患者。

2、山楂金銀菊茶：

生山楂5克、金銀花2克、菊花3克。沸水沖泡。有清熱解毒、化瘀消脂、健腦明目的功效，頭昏腦脹時(shí)喝上一杯效果會(huì )非常不錯。

3、枸杞薏米茶：

薏米300克，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。將薏米小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可；將紅棗剖成兩半或割開(kāi)口子放入茶壺中，枸杞子一小把，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開(kāi)水浸泡飲用。養肝明目又利水祛濕。

4、桑葉枸杞茶：

桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡。滋陰潤肺且具有養肝明目功效。

5、菊杞茶：

菊花、枸杞適量，開(kāi)水泡10分鐘左右飲用。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的飲料，枸杞子補腎益精、養肝明目，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目。二者結合，可謂是清肝明目的最佳搭檔。

6、菊花龍井茶：

菊花10克，龍井茶3克。用沸水沖泡。此茶疏風(fēng)解毒、清肝明目，對“紅眼病”效果甚佳。

日常明目護眼食物

1、西紅柿

含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

2、青椒

含大量的維他命，糖類(lèi)、磷、鈣、纖維質(zhì)和鐵等營(yíng)養素，是蔬菜中維C含量最高的。

3、杏

含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營(yíng)養價(jià)值較高的水果。

4、棗

營(yíng)養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍，有“活維他命丸”的美稱(chēng)。

5、胡蘿卜素、脂肪、碳水化合物、磷、粗纖維、菠菜含有蛋白質(zhì)、鐵、鈣、核黃素等，它不僅是營(yíng)養價(jià)值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

6、韭菜

含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調味、殺菌的功效。

7、枸杞子

含有非常豐富的胡蘿卜素，維A、維B1、維C、鈣、鐵和維B2等，是健康眼睛的必須營(yíng)養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。

8、胡蘿卜

含很多的蔗糖、葡萄糖和淀粉等，其中以維A的含量最多，其作用和魚(yú)肝油相似。另外，胡蘿卜還含非常多的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

9、維C

對眼睛也十分有益。人眼中維C的含量比血液中高出數倍。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，維C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養不良，長(cháng)此以往會(huì )造成晶狀體變性。所以要多吃維C含量豐富的蔬菜、水果。

10、維A和β-胡蘿卜素

有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、紅薯、杏、波菜、韭菜和西紅柿等綠黃色蔬果中。