立冬后，天氣愈來(lái)愈冷,加之北方開(kāi)始供暖，很多人皮膚干燥、瘙癢的情況更嚴重了，相信你有親身體會(huì )。感覺(jué)皮膚癢的時(shí)候人們總會(huì )不自覺(jué)地去抓撓,可有時(shí)會(huì )出現越撓越癢的情況,撓破皮膚。這里中醫專(zhuān)家教你幾招,助你緩解皮膚瘙癢。

局部降溫竟可緩解瘙癢

令人意想不到的是,局部降溫也可以止癢。中醫專(zhuān)家表示,在瘙癢的部位給予降溫處理,比如用布包裹著(zhù)冰塊或使用濕冷的布局部外敷,持續時(shí)間控制在5-10分鐘或直至瘙癢消退。或者外用冷卻劑,比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產(chǎn)品,將其放于冰箱后,再涂在瘙癢處,可以達到降溫止癢的效果。

瘙癢難忍時(shí),洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了,水溫過(guò)熱容易破壞皮膚油脂,從而加重瘙癢。因此淋浴或泡澡時(shí)的水溫控制在40℃以下,時(shí)間不超過(guò)10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出,可以用燕麥浴,對瘙癢能起到舒緩的作用。

尤其需要注意的是,在治療瘙癢的過(guò)程中,切忌搔抓。因為搔抓會(huì )加重皮膚瘙癢,形成瘙癢-搔抓-瘙癢加重的惡性循環(huán),增加皮膚感染的風(fēng)險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風(fēng)險,兒童或老年人若無(wú)法控制對皮膚的搔抓,可戴上棉質(zhì)的手套。

減少洗澡頻率、改變擦拭方法，也可緩解瘙癢

在冬天皮脂腺分泌少,對皮膚的保護不足,很容易因為太頻繁的洗澡而導致皮膚干燥。實(shí)際上,如果沒(méi)有大量出汗,兩天洗一次也是可以的。而且沐浴露甚至都可以不需要。

專(zhuān)家建議,洗澡時(shí)選用不含香精的沐浴露或非堿性肥皂,以減少刺激。皮膚干燥的患者可盡量減少使用沐浴露或肥皂的次數,頻率可控制在1-3次/周。

洗完澡后可用毛巾輕輕蘸干皮膚,切忌反復摩擦皮膚,然后在5分鐘內,全身涂抹保濕潤膚劑。在選用保濕劑的時(shí)候,注意挑選不含香料和添加劑的產(chǎn)品。

需要提醒的是,冬季最好穿寬松、全棉衣物,緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚,引起劇烈瘙癢。冬季若皮膚干燥明顯,必要時(shí)可使用加濕器。

浴后皮膚護理尤為重要

浴后一定要在皮膚沒(méi)干透的情況下搽乳液，含油脂多的浴后乳液（護膚乳）為佳。除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發(fā)生瘙癢，要多抹或反復抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。

自制杏仁雪梨茶，護膚止癢有效果

材料:杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許。做法:將杏仁粉及梨汁攪拌均勻,加入少許蜂蜜調味即可。

杏仁富含健康脂肪以及維生素E,這些營(yíng)養素具有修復受損肌膚及滋潤的功效。此外,杏仁還富含β胡蘿卜素,它能在人體中轉化成維生素A,維生素A有助合成和修復上皮組織。梨富含維生素C及果膠等成分,維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生,讓肌膚柔軟光滑,果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進(jìn)行搭配,對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。

中醫支招用“它”洗浴有奇效

中醫認為,空氣干燥環(huán)境下的皮膚瘙癢及風(fēng)疹所致瘙癢,致病因素有兩個(gè):一是血虛,血虛則生風(fēng),風(fēng)起則有瘙癢之感；二是陰虛,水液不能滋養皮膚,進(jìn)而形成瘙癢。因此,治療秋季皮膚瘙癢,就是要養血滋陰。

夜交藤,恰恰有養血、滋陰、安神、祛風(fēng)、通絡(luò )的效果。它不但對于皮膚瘙癢有明顯的治療效果,還可以對風(fēng)濕病起到治療作用。具體方法:準備夜交藤100克,水煎取汁,倒入浴盆中清洗皮膚,每天一次,堅持半個(gè)月,見(jiàn)效明顯。

如果外洗效果不明顯,我們還可以根據同樣的思路來(lái)內服。準備熟地黃和當歸各20克,水煎取汁,用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用。熟地黃滋陰,當歸養血活血,也能起到標本兼治之效。