宋代的著(zhù)名醫學(xué)家竇材把自己喻為扁鵲再生，寫(xiě)了一部醫書(shū)《扁鵲心書(shū)》，書(shū)中重點(diǎn)倡導的就是扶陽(yáng)。他認為自古扶陽(yáng)有三法。灼艾第一、丹藥第二、附子第三。“陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，說(shuō)的就是要保命長(cháng)壽，扶陽(yáng)是不二法門(mén)。

關(guān)于灼艾之法還有一個(gè)故事：

南宋紹興年間，有一個(gè)叫王超的人，遁入江湖做了江洋大盜，無(wú)惡不作。他年輕時(shí)曾經(jīng)遇到一個(gè)得道的異人，傳授給他一套“黃白住世之法”。王超按照這套方法修煉，年過(guò)九十還精神飽滿(mǎn)，肌膚腴潤……后來(lái)犯案被抓，判了死刑。

臨刑前，監官問(wèn)他：你這么高的年齡，還有這么好的身體，有什么養生秘術(shù)嗎？王超回答說(shuō)：秘術(shù)我沒(méi)有，只是年輕時(shí)師傅教我在每年的夏秋之交，在小腹部的關(guān)元穴，用艾條施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。王超被處死后，刑官讓人將他的腹暖之處剖開(kāi)，看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，這就是長(cháng)期用艾火灸出來(lái)的。

可見(jiàn)灼艾對培固人體陽(yáng)氣的力量有多強大！《神農本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

下面就給大家說(shuō)說(shuō)需要炙的幾個(gè)保健穴位：

1、灸足三里，后天之本

足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

現代醫學(xué)研究證明足三里這個(gè)穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調節作用。所以從古代起就被作為要穴來(lái)使用。

古代藥王孫思邈《千金方》中曾說(shuō)過(guò)“若要安，三里常不干”。這句話(huà)就是說(shuō)，如果要想身體健康足三里穴要經(jīng)常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化膿灸，經(jīng)常刺激足三里來(lái)強壯身體。

足三里還可以用來(lái)防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等等。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴的作用：溫腎陽(yáng)、提性欲，補虛，壯陽(yáng)的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)腎經(jīng)、任脈的交穴。

位于下焦，內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。具有補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣等作用。是男子藏精女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。

常常用于治療

A、元氣虧損的病癥：如：中風(fēng)、脫肛、身體無(wú)力、易疲勞、怕冷。

B、男科疾病：如遺精、陽(yáng)萎、早泄、性功能低下等；

C、婦科疾病：如月經(jīng)不調、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、外陰瘙癢等各種婦科疾病。

D、還有就是下焦疾病：如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

特別是老年朋友，如果在伏天堅持灸關(guān)元穴，尿頻尿急、前列腺問(wèn)題就自己解決了，中老年人常灸關(guān)元穴可以強身健體，延年益壽，大家不妨試試。

3、神闕穴——人體生命之源。

神闕，也就是我們俗稱(chēng)的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時(shí)候是靠臍帶連接到胎盤(pán)接受母體的營(yíng)養，古今以來(lái)，大家都十分注重神闕的保養，稱(chēng)神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽(yáng)、復蘇固脫、調和脾胃、益氣養血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調節臟腑功能，延緩衰老的作用。

4、一切脾胃之疾，一般選中脘。

中脘穴為腑會(huì )穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。

尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現在常說(shuō)的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無(wú)所不療。可以按摩、艾灸療法。如有脾胃不好的朋友，趕快行動(dòng)吧。

5、命門(mén)

命門(mén)穴在腰部，因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門(mén)之稱(chēng)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。

命門(mén)穴的功能體現了腎陽(yáng)的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動(dòng)，起著(zhù)溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。

因此認為是藏真火之穴。臨床上命門(mén)火衰的癥狀基本和腎陽(yáng)不足（和）是一樣的.命門(mén)火衰主要表現四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎早泄、遺精，女子月經(jīng)不調、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

根據臨床實(shí)踐，命門(mén)和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，采用灸法，命門(mén)用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內，灸命門(mén)可培補腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。

6、小兒百病之灸點(diǎn)一般選身柱

身柱。身柱子之意，適用于腦力不足出現的眩暈，中氣不足出現的哮喘，大氣不足出現的脫肛，督脈之氣升舉無(wú)力出現的腰背痛等癥，還常作為小兒強身健體的穴位，根據臨床經(jīng)驗我認為是通治小兒之病。

小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺脾二臟較弱，因此小兒易感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等癥狀，特別是三伏灸身柱穴對以上疾病具有很好的預防作用。

著(zhù)名針灸專(zhuān)家彭靜山教授提到身柱的妙用時(shí)，認為有以下作用，可能增強體質(zhì)，預防感冒、可以抗高燒，小兒疳積、驚風(fēng)、蟲(chóng)積等都有很好的效果。另外身柱穴還有具有益智健腦的作用。

7、補腎-----太溪

太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過(guò)和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽(yáng)，因此無(wú)論腎精虛還是腎陰陽(yáng)不足，都可以有太溪穴來(lái)補養如治療腎陰不足，陰虛火旺導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾失眠、健忘，或者腎陽(yáng)虧虛出現的肢冷、下肢水腫、陽(yáng)萎等疾病。

可以按揉、按壓、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺(jué)到有麻木為宜，也可用艾灸。