中醫(yī)講，脾胃為倉廩之官，是后天之本，乃氣血生化之源，主運化，能輸布水谷精微，升輕降濁。脾喜溫喜燥，最惡濕邪。濕邪困脾，則影響水谷的消化吸收，使其受納、轉輸、傳導等功能失調。在上表現(xiàn)為面垢面腫眵多;在下則反映為小便混濁，大便溏瀉;肌膚可出現(xiàn)小水皰;婦女則可能帶下多。大腸經與胃經緊密相連，胃經氣血不暢，濕滯大腸，腑氣不利，則大便黏膩不爽，甚或反復發(fā)作，時起時伏，纏綿不休。

　　春季艾灸除濕效果最佳。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，"以之炙火，能透諸經而除百病"。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

　　胃脾除濕:用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續(xù)施灸2-3周，養(yǎng)生保健可每周1-2次。

　　頭暈頭痛、精神不振:臨睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦干后上床仰臥，由他人將清艾條點燃，對準足底涌泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15-20分鐘。每日1次，7日為一療程。

　　補腎固元:用艾條灸關元穴5-10分鐘，或用艾罐灸30-40分鐘。長期施灸有理氣和血、補腎固元之功效，能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥及婦科疾病，治療疾病隔日1次，連續(xù)施灸1個月。

　　選擇艾條且辨別艾條的質量。好的艾絨是至少三年的陳艾，這樣的艾絨沉淀后去掉了燥性藥力更穩(wěn)，煙更小，青艾的煙是黑色的，陳艾的煙是白色的。

　　飲食配合祛濕:平時飲食上盡量少吃或不吃寒冷油膩、甜食、飲酒外，可側重多吃些祛濕功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如濕邪較重可適當吃些中成藥治療，如二妙丸、平胃散、參苓白術散等，每天服用1-2次，一般連服5-7天即可。推薦閱讀:體內濕氣過重一個穴位搞定