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補腎強腰——讓您腎氣足

2018-08-25 來源:刮痧拔罐手冊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常進行腰部活動,如拉伸、扭動等,這些運動可以補腎納氣。多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認為,這可益精補腎、強身健體、防止早衰。

從古至今,補腎似乎是男性的專利,事實上,失眠多夢、腰腿酸軟、卵巢早衰等這些癥狀在現(xiàn)代女性當中也是較為多見的。女性要行經(jīng)、生產(chǎn)、哺乳,這些都是很消耗精氣神的。研究表明:刺激人體穴位可以調(diào)理精氣神,補充腎氣,“腎氣足”,則“百病除”。

準備用具

火罐、氣罐、拔罐器、止血鉗、酒精棉球、熱毛巾、打火機

穴位定位

【腎俞】位于腰部第2腰椎棘突下,旁開1.5寸。

【關元俞】位于腰部第5腰椎棘突下,旁開1.5寸。

【關元】位于前正中線上,當臍下3寸。

【太溪】位于內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱間的凹陷處。

拔罐方法

用熱毛巾清潔腎俞穴、關元俞穴。

將火罐拔在腎俞穴、關元俞穴上,留罐15分鐘。

找到關元穴,用熱毛巾清潔穴位區(qū)域。

將氣罐拔在關元穴上,留罐15分鐘。

找到太溪穴,用熱毛巾清潔穴位。

將氣罐拔在太溪穴上,留罐15分鐘。

調(diào)養(yǎng)建議

①經(jīng)常進行腰部活動,如拉伸、扭動等,這些運動可以補腎納氣。

②多做一些刺激腳心的按摩。中醫(yī)認為,這可益精補腎、強身健體、防止早衰。

③充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。早睡早起、按時休息對身體健康很重要。

性生活要適度,不勉強,不放縱。

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