一、痛則不通，通則不痛！

可以說(shuō)，艾灸是最適合用來(lái)防治腰痛疼痛的方法，原理很簡(jiǎn)單，還是那句話(huà)——“痛則不通，通則不痛”！表面上，腰痛給我們的最突出的感覺(jué)只是痛。而本質(zhì)上，“痛則不通”，經(jīng)絡(luò )不通了、堵塞了，才會(huì )引起腰部疼痛。

艾灸產(chǎn)生作用的途徑有兩個(gè)：

1、靠燃燒時(shí)產(chǎn)生的高滲透性短波輻射來(lái)溫通經(jīng)絡(luò )，運化寒濕；

2、靠艾煙里的高滲透性艾葉精油物質(zhì)，它能滲透進(jìn)我們的經(jīng)絡(luò )，通十二正經(jīng)、祛除寒濕於。這兩個(gè)途徑都能具有很高的滲透性，可深入經(jīng)絡(luò )，并疏通經(jīng)絡(luò )，都對調理背疼大有用處——“通則不痛”！

二、艾灸調理腰痛，只需記住一個(gè)穴位！

疼痛之處即為阿是穴

艾灸有一個(gè)基本的規則，很多時(shí)候是不用特別說(shuō)明的，那就是哪里不適灸哪里，哪里痛灸哪里，這也叫阿是穴局部艾灸，且在調理疼痛類(lèi)毛病時(shí)作用尤其明顯。阿是穴一般是隨病而定的，多位于病灶的附近，但也可在與其距離較遠的部位，沒(méi)有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛為穴，“有痛便是穴”。

阿是穴（痛點(diǎn)）是由于經(jīng)病灶部位的氣血不通而致，也就是說(shuō)，只要阿是穴存在，就會(huì )影響經(jīng)絡(luò )功能，阻塞經(jīng)氣運行。所以要想緩解疼痛，疏通經(jīng)絡(luò )，激發(fā)氣血運行，充分發(fā)揮經(jīng)絡(luò )作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒頭痛在頭和頸項部，背腰痛而不能彎屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重點(diǎn)。

人體只有存在疾病才會(huì )出現阿是穴，說(shuō)明阿是穴本身就是疾病。它的出現反應局部有病，它的消失說(shuō)明病癥緩解。因此阿是穴的存在與消失，可以證明疾病的存在與消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出現阿是穴，經(jīng)過(guò)艾灸阿是穴疼痛消失，說(shuō)明疾病治愈。

其實(shí)我們平時(shí)艾灸取穴時(shí)，多是以阿是穴當作主穴，然后輔以其它穴位包圍病灶部位，故而我們調理腰痛時(shí)只需記住一個(gè)穴位，那就是阿是穴！當然了，不止是單純的腰痛，具體到腰間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等腰部疼痛疾病，都是可以阿是穴為主穴的。

阿是穴艾灸時(shí)間：每次30～45分鐘，病重可一日2-3次。

三、空閑之余，可兼顧其他穴位艾灸！

雖說(shuō)腰痛以艾灸阿是穴為主，但腰痛又多與寒濕勞損、經(jīng)絡(luò )於堵、腎虛有關(guān)：風(fēng)寒濕之邪客居于經(jīng)絡(luò )，彎腰負重時(shí)經(jīng)絡(luò )受阻，氣血運行不暢而致，或久病、腎虛、勞欲過(guò)度，精血不足、筋脈失養而作痛。故而若是重點(diǎn)艾灸阿是穴之余仍有空閑，不妨兼顧性的艾灸一些輔助穴位，以便更快好轉。

1、腰冷痛

癥狀：腰部冷痛重著(zhù)，轉側不利，逐漸加重，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，痛處喜溫，得熱則減，苔白膩而潤，脈沉緊或沉遲。

配穴：腎俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、大腸俞、陽(yáng)陵泉、委中。

2、腰酸痛

癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無(wú)力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復發(fā)作。

配穴：膈俞、氣海俞、志室、三陰交、太沖。

3、腎虛痛

癥狀：腰部以酸軟疼痛，喜按喜揉，腿膝無(wú)力，遇勞則甚，臥則減輕，常反復發(fā)作。

偏腎陽(yáng)虛者，則少腹拘急，面色恍白，手足不溫，少氣乏力，舌淡；偏腎陰虛者，則心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌紅少苔。

配穴：關(guān)元、命門(mén)，腎俞、太溪、然谷。

艾灸時(shí)間：初始每穴艾灸15分鐘，適應后逐漸延長(cháng)時(shí)間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內休息1-3天。