很多網(wǎng)友咨詢(xún)：有沒(méi)有不用吃藥就可補腎、強腎的方法呢？因為他們不太喜歡吃藥，為滿(mǎn)足這部分網(wǎng)友的要求，今天，小編特向這些網(wǎng)友分享兩種不用吃藥就可補腎的古典強腎秘法，這兩種古老的強腎秘法，不但效果不凡，而且操作簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì )，只要經(jīng)常堅持，就能讓你一輩子腎不虛。那么，這兩種古老的強腎秘法究竟是什么呢？

第一種強腎古法：“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是中國流傳千年的古老強腎按摩法。中醫學(xué)認為，腎開(kāi)竅于耳，腎氣足則聽(tīng)覺(jué)靈敏；耳通于腦，腦為髓之海，髓海賴(lài)腎的精氣化生和濡養，腎虛則髓海不足，就易致頭暈、耳鳴。鳴天鼓則通過(guò)掩耳和叩擊對耳產(chǎn)生刺激，因此，達到調補腎元、強本固腎的功效。經(jīng)常做鳴天鼓，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀也有一定的預防和康復作用。“鳴天鼓”操作方法如下：

所謂“鳴”，就是把雙手勞宮穴放到雙耳上，用食指輕輕叩擊頭部的玉枕、風(fēng)池、腦戶(hù)等穴位時(shí)會(huì )聽(tīng)見(jiàn)格外響亮的聲音，就像有什么東西在鳴擊自己的頭部。做鳴天鼓時(shí)，要雙手將耳朵完全覆蓋，這樣它就不能收聲了，不能靠空氣來(lái)傳聲了。聲音就靠骨頭傳聲為主，食指敲打枕骨，內骨傳聲，此時(shí)我們聽(tīng)到聲音就跟敲鼓一樣了。因此，一定要以耳部所能承受的程度來(lái)決定敲擊的強度，不可過(guò)強，一般敲擊20?40下就行了。

玉枕、風(fēng)池、腦戶(hù)3個(gè)穴位是人體重要的保健穴位，我們適度的經(jīng)常敲打能防治頭痛、頭暈、脖子疼、眼睛紅腫、流淚、鼻出血、耳聾、耳鳴、中風(fēng)、口眼歪斜等病癥。但是需要注意的是，有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動(dòng)。做鳴天鼓，根據中醫子午流注原理，最好選擇在每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)腎氣充足的時(shí)候。同時(shí)，在練習時(shí)要求頂平項直，這樣人體的經(jīng)絡(luò )及腎氣才可得到調理，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎，腎藏精，為元氣之海，與人的生長(cháng)代謝息息相關(guān)，因此，補益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽。

中醫知識在手，從此疾病沒(méi)有！

除了做有保健作用的鳴天鼓之外，還可以用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。頭上的經(jīng)絡(luò )眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。反復敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。敲、梳以后，通常可以看到滿(mǎn)指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。經(jīng)過(guò)這番“推敲”，經(jīng)絡(luò )無(wú)阻，血管暢通，頭發(fā)也能保持烏黑。

中醫認為牙齒和耳朵與人的壽命密切相關(guān)，所以，人在步入老年之后就容易出現耳背、牙齒松動(dòng)、脫落等跡象，要保護我們的牙齒和耳朵就要通過(guò)一些有效的運動(dòng)，做鳴天鼓不僅能延緩衰老，還能強身健體，預防疾病，是中醫公認的養生長(cháng)壽之道。

第二種強腎古法是：“叩天鐘”

“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養生術(shù)。對此，民間還有諺語(yǔ)贊道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。之所如此，其實(shí)就是腎強的結果，可見(jiàn)叩齒補腎功效不一般，“叩天鐘”的方法很簡(jiǎn)單，每天早晨上下牙齒反復相互咬叩60?360次即可。“叩天鐘”不僅能強健牙齒，對身體其它器官也有很好的鍛煉。因此經(jīng)常叩齒，不但能使經(jīng)絡(luò )暢通、強腎固精。還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

叩天鐘和鳴天鼓都是非常簡(jiǎn)單的養生之法，值得各位網(wǎng)友一試。只需利用早晨或睡前的一點(diǎn)時(shí)間，不管是在上班途中，還是躺在床上都可以做，堅持下來(lái)不僅能起到強身健體的作用，還能延緩衰老。