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“五招”讓您遠離心血管疾病!

2018-05-13 來(lái)源:黑龍江省中醫藥科學(xué)院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多冠心病患者很緊張,祖研專(zhuān)家指出:其實(shí)冠心病并非像人們想象的那樣可怕,只要多注意日常生活禁忌,就能很好地預防冠心病。

當前,隨著(zhù)生活質(zhì)量的提高,高脂肪、高熱量食物的過(guò)多攝入,心血管疾病成了困擾人們身體健康最嚴重的疾病之一。據衛生部門(mén)統計,心血管疾病占死亡人數的33.29%,在我國人口死亡原因中名列前茅。

許多冠心病患者很緊張,祖研專(zhuān)家指出:其實(shí)冠心病并非像人們想象的那樣可怕,只要多注意日常生活禁忌,就能很好地預防冠心病。

祖研專(zhuān)家提醒

預防心血管疾病,5招搞定

一、忌吸煙

有人說(shuō):“飯后一支煙,賽過(guò)活神仙”,這種說(shuō)法是錯誤的。我們知道,煙草中的尼古丁能增加人體內兒茶酚胺的釋放,不僅會(huì )引起心率和血壓升高,而且還能造成細小血管的損傷,直接引起冠狀動(dòng)脈狹窄,從而減少心肌的供血量。另外,吸煙過(guò)程中吸入的一氧化碳,能直接減少血液的載氧能力和載氧量。由此可見(jiàn),吸煙不但增加心肌需氧量,而且還減少心肌供氧量。現在的吞云吐霧,以后的病痛纏身,所以,戒煙是預防冠心病有效途徑。

二、忌情緒波動(dòng)

大喜、盛怒與多愁時(shí),使血管收縮,血壓上升,冠脈狹窄,心肌易發(fā)生供血不足,從而引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。同時(shí),情緒不穩,可誘發(fā)體內脂質(zhì)代謝紊亂,血粘度增高,血小板凝聚力增強,冠狀動(dòng)脈容易發(fā)生血栓,也是冠心病屢愈屢犯的常見(jiàn)原因之一。所以,保持一種平和的心境,不僅提升自身的修養,更提升了我們的身體素質(zhì)。

三、忌過(guò)勞、過(guò)飽

現代人由于生活節奏快,常常出現作息、飲食不規律現象。過(guò)度勞累,會(huì )使心血管系統承受壓力過(guò)大,心跳過(guò)速,血壓升高,心肌需氧量增高,引起冠脈供血不足。老年人胃腸功能減退,飽餐致上腹飽脹,膈肌上升,使心肺正常功能受限,加之食物消化需要大量血液集中于胃腸,造成心肌供血不足,易發(fā)生心絞痛。再者,過(guò)分的營(yíng)養,會(huì )使血內游離脂肪酸增高,形成高脂血癥,容易加重動(dòng)脈粥樣硬化。由此可見(jiàn),養成合理的作息以及飲食習慣,有助于我們身體的健康。

四、忌寒冷

“熱脹冷縮”是每個(gè)人都知道的一種物理現象,其原理在人體血管也同樣適用。實(shí)踐證明,低溫環(huán)境可引起冠狀動(dòng)脈痙攣,使心肌缺血導致心絞痛,或心肌梗死。

五、忌突然用力

美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現,不經(jīng)常運動(dòng),身體不太健康的人,特別是患有心血管疾病的人,如果突然用力,諸如搬運重物、劈木頭等,會(huì )使心肌梗死危險性增加100倍。另外,大便干結時(shí),需要過(guò)度增加腹壓,用力屏氣排便,如同超量運動(dòng)一樣使心臟收縮力加強,心跳加快,心血輸出量增加,血壓升高,心肌缺氧加劇,從而導致心絞痛,甚至心肌梗死或腦出血的發(fā)生。

總而言之,預防心血管疾病的最好方法是遵循健康的生活方式,而避免發(fā)生心血管意外的主要手段靠提高警惕、定期檢查、早發(fā)現、早治療,同時(shí)要勞逸結合,避免過(guò)度勞累。

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