秋冬脫發(fā)嚴重咋辦？這些小方法很管用！

2018-02-10 來(lái)源：中醫技術(shù)殿堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會(huì )在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì )影響頭皮健康，導致頭發(fā)變薄。

俗話(huà)說(shuō)“樹(shù)落葉，人落發(fā)”，每根頭發(fā)的生長(cháng)期約2-4年，每人一天掉幾十根頭發(fā)很正常。而秋冬季節，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。

如何防止脫發(fā)？多吃3種護發(fā)食材

1.海水魚(yú)。鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)之類(lèi)的海水魚(yú)均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開(kāi)裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。

2.綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類(lèi)維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(cháng)提供全面的營(yíng)養，有效預防脫發(fā)。

3.胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會(huì )在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì )影響頭皮健康，導致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

除此之外，老中醫推薦頭部按摩的五步法，也可有助于預防脫發(fā)。

1.推擦腦額

首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十余次即可。力量不宜過(guò)大，以前額皮膚不變紅為度。

2.梳摩頭頂

接著(zhù)，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右；然后雙手拇指分別按在額部?jì)蓚鹊奶?yáng)穴處，其余四指微分開(kāi)頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線(xiàn)按摩10余次；最后用中指或食指按住頭頂正中的百會(huì )穴，用力由輕到重旋轉按揉10余次即可。

3.叩頭、揉發(fā)根

然后，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，揉擦整個(gè)頭部10余次，也可用梳子代替。

4.干擦臉

用手指或手掌從眉眼開(kāi)始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動(dòng)作要緩慢、有節奏地進(jìn)行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5.輕拍臉部

最后，將雙手手掌附著(zhù)在臉部，上下交替，有節奏地輕輕拍動(dòng)。動(dòng)作要用力適度，用腕力而不是臂力。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

本品適用于治療男性脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)），能促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)并防止繼續脫發(fā)。本品不適用于婦女和兒童。

健客價(jià)：￥85

蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

健客價(jià)：￥135

養血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥7.2

健客價(jià)：￥14

1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預防泌尿系統事件：降低發(fā)生急性尿潴留的危險性；降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺（TLRP）和前列腺切除術(shù)的危險性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀，前列腺肥大患者適用于本品治療。

健客價(jià)：￥58.9