“冷血女人”的血行不暢，不管春夏秋冬，手腳都處于冰涼狀態(tài)，面部極容易長(cháng)斑。此外，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。如果女人在冷天里穿得太清涼，身體的血液會(huì )淤滯，長(cháng)期如此，臉上就會(huì )長(cháng)斑長(cháng)痘，臉色不紅潤，甚至會(huì )導致內分泌紊亂。女人的容貌要水潤通透，首先要求體內氣血通暢。保證“冷血女人”氣血充暢的首要工作就是養巢暖宮。

不做“冷血女人”，

許多白領(lǐng)女性出現“屏幕臉”，面色暗淡、長(cháng)斑、蒼白等，其實(shí)都是氣血出了問(wèn)題，長(cháng)期勞累、工作壓力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。宮寒、血行不暢還會(huì )帶來(lái)很多的婦科疾病。天氣轉涼以來(lái)，婦科病患者數量上升了30%以上，都是凍出來(lái)的婦科病。

女人的生殖系統是最怕冷的，特別是“冷血女人”。女人下半身著(zhù)涼會(huì )直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì )造成降低夫妻生活質(zhì)量。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。此外，宮寒還容易導致不孕。中醫常說(shuō)“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。所以，健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。因此，那些身體素質(zhì)較差的女性，一是要特別注意保暖，可以吃一些“防燥不膩”的平補之品，二是要注意日常的自身保養。

原因1：體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì )直接導致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(cháng)期溫煦身體。

防寒密鑰：

1.多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

2.用鮑魚(yú)滋補中醫認為鮑魚(yú)滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過(guò)去太醫院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時(shí)不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

3.健走這類(lèi)人偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4.艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(cháng)期堅持就可以有效，另外的還有植物性?xún)戎脛寄茌^好的解除宮寒。

冬天天氣腳冷，需要更高熱量和滲透力的艾條，推薦我們自制的中藥艾條。在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。了解購買(mǎi)點(diǎn)擊文章下方的“閱讀原文”。

5.例假前三天可以每天服用臺灣樟芝養生粉同時(shí)喝生姜紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

原因2：夏日空調房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著(zhù)外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其沖，宮寒不遠了。

防寒密鑰：

●在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著(zhù)裙子時(shí)可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

●別坐在空調下面如果座位挪不開(kāi)，就要多準備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風(fēng)從背后吹著(zhù)你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。

●別在辦公室午休趴在桌上睡覺(jué)會(huì )無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿(mǎn)8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

●不要坐“寒”夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子,導熱快，寒氣重，寒邪會(huì )迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

宮寒原因3：快速減肥

無(wú)論采取節食、運動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程。如果用很短的時(shí)間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

防寒密鑰：

●別對脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用。其實(shí)無(wú)論東方還是西方，傳統美的女性都有一個(gè)特征：小腹微凸，健康專(zhuān)家提出的“體重指數為20.85的女性最性感”也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。

●減肥目標合理確實(shí)需要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動(dòng)為原則，目標定為一個(gè)月減重1～2斤。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會(huì )凝結。

●飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著(zhù)冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。

防寒密鑰：

●吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

●吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì )被熱氣順勢下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

●分辨寒食除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。

宮寒原因5：流產(chǎn)

精卵的結合及胎兒的生長(cháng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì )有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

防寒密鑰：

●避孕當你們還不打算繁育后代時(shí)，記得避孕，其他什么安全期、體外之類(lèi)的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。

●身體保暖流產(chǎn)后身體內陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易于入侵，所以不要像往常一樣隨時(shí)尚而過(guò)早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。

●餐前姜茶養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

宮寒原因6：腎虛

腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來(lái)，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調養了八九個(gè)月才漸漸恢復過(guò)來(lái)。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過(guò)大而導致腎虛，加上宮內余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。

防寒密鑰：

●強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類(lèi)的例如核桃等.。

●根據12時(shí)辰養生說(shuō)：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和7味暖宮丸配合臺灣樟芝養生粉類(lèi)的驅除宮寒。

宮寒的典型癥狀

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現如下:

1.發(fā)胖。宮寒者的另一表現是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時(shí)作痛，經(jīng)期有時(shí)錯后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

中醫辯證

中醫診斷

1、望經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

2、聞白帶有腥味。

3、問(wèn)痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸小腹溫度較低。

中醫解析

中醫學(xué)認為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。而西醫認為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營(yíng)養因素，精神因素，內分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)，發(fā)育因素，炎癥，腫瘤，等有關(guān)。宮寒想要懷孕應該從兩方面入手，第一，平素注意不可過(guò)食生冷寒涼，注意季節變化，保暖。

很多女性常常聽(tīng)到我說(shuō)：“您這是‘宮寒’”的說(shuō)法，由于不明白到底什么是“宮寒”，她們非常擔心，害怕這種問(wèn)題會(huì )影響生育能力。其實(shí)，“宮寒”是中醫學(xué)上的一個(gè)概念，直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”。但是，中醫所說(shuō)的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

中醫治療

中藥的優(yōu)勢：

中藥和食物一樣是來(lái)源于大自然的礦物、植物、動(dòng)物藥，沒(méi)有毒副作用。中藥沒(méi)有抗藥性，可以持續運用直到根治疾病，這是中藥的獨特優(yōu)勢。

中醫代表方劑有：

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、燕窩粥，燕窩既滋補，又很平和，可以溫和地調養體質(zhì)。《紅樓夢(mèng)》中的鳳姐因為年幼時(shí)不知保養，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

3、紅姜茶，取紅糖50克（可根據個(gè)人口味增加或減少），去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕。

4、加強鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

宮寒的定義

“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性?xún)壬称鞴僦械淖訉m，輸卵管，卵巢。中醫所稱(chēng)的“胞宮”“血室”“胞臟”等即屬于此。狹義的“寒”即子宮受寒，感受寒邪，過(guò)食寒涼生冷等，廣義的“寒”即包括上述外，還包括女性?xún)壬诚到y（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中醫所講的陰寒內盛，陽(yáng)氣不足，腎陽(yáng)虛寒等。

宮寒與子宮、卵巢

1、子宮本身的慢性虛損性疾病，很容易導致子宮本身功能的紊亂，失調，低下等。引起子宮宮寒的征象。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著(zhù)床后的正常生長(cháng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

2、輸卵管的慢性虛損疾病，（如輸卵管長(cháng)期的阻塞，通而不暢，粘連，積液，積氣，扭曲，炎癥等）同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。輸卵管是卵子和精子相遇并結合的場(chǎng)所，正常情況下，結合后的受精卵通過(guò)輸卵管的蠕動(dòng)作用，協(xié)助受精卵由輸卵管向子宮腔運行。輸卵管疾病因素引發(fā)的宮寒，由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無(wú)法結合形成受精卵，也無(wú)法正常的通過(guò)輸卵管的蠕動(dòng)作用將受精卵運送至宮腔，從而必然影響正常的受孕生育。

3、卵巢的慢性疾病，（尤其諸如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，多囊卵巢綜合征，卵巢早衰，排卵障礙，功能低下等）此類(lèi)疾病最容易導致女子生殖機能的下降，以及女性?xún)确置诠δ艿氖д{，引起女子宮寒，卵巢為女性的主要性腺器官，其主要功能為排卵和分泌女性激素，為卵巢的正常生殖功能和內分泌功能。卵巢本身的諸多疾病所引發(fā)的宮寒，不僅直接導致卵巢正常的生殖功能下降，而且對整個(gè)女子生殖系統的正常功能也產(chǎn)生直接的影響，從而導致生殖系統的整體功能降低。中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。

宮寒與婦科病

(1)子宮疾病：慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良，子宮萎縮，子宮內膜薄等所引起的功能低下。

(2)輸卵管疾病：慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

(3)卵巢疾病：卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征，卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。

宮寒的藥膳療法

1．雞煮益母草

雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

2．紅花孕育蛋

取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服，持續服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

3．當歸遠志酒

全當歸、遠志各150g，好甜酒1500g。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經(jīng)，調和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調，或氣血不足者。

4．鮮蝦燉豆腐

鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。

5．五香羊肉

羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

7．蟲(chóng)草燉雞肉

冬蟲(chóng)夏草4～5枚，雞肉300克左右，共燉，煮熟后食肉喝湯。

8．蝦肉炒韭菜

蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱后，與切好的韭菜250克同炒，炒熟后加鹽等調味品食用。

9．蓯蓉羊腎湯

羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃羊肉，飲湯。

10．枸杞燉乳鴿

枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內臟)，放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

12．蟲(chóng)草胎盤(pán)

冬蟲(chóng)夏草10～15克，胎盤(pán)1個(gè)，隔水燉熟吃。

13．米酒蒸仔雞

仔雞1只去內臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內煸炒一會(huì )，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。

14．附片燉豬腰

取附片6克，豬腰2個(gè)，洗凈切開(kāi)去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。

15．蓯蓉羊肉粥

取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片;精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。以下食療方可供性欲冷淡的女性食用。經(jīng)常服用，會(huì )取得較好的效果。

16．醉蝦

取活對蝦1對，用清水洗干凈，放入白酒內將其醉死，撈出后加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。

17．枸杞子仔雞

枸杞子30克，500克重以下的子公雞1只，除去毛及內臟后洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。

我再教你做一個(gè)“艾姜煮蛋”，不僅能養生治病，還能美味解饞呢。到中藥店買(mǎi)一點(diǎn)兒艾葉、干姜，到商店買(mǎi)來(lái)雞蛋、紅糖。每次的比例是：艾葉10克、干姜15克、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，將干姜切片，和洗凈的艾葉、雞蛋一同放進(jìn)鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然后，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進(jìn)鍋里藥汁中煮10分鐘，加進(jìn)紅糖。好了，一道熱氣騰騰、火力十足的“艾姜煮蛋”就大功告成了，吃蛋喝汁，美味可口，但加上臺灣樟芝粉幫助吸收，功效非常好

宮寒不能吃的食物

宮寒飲食3禁忌

如今，因為生活方式和飲食習慣的改變，很多女孩子都有宮寒的困擾。宮寒對于女性來(lái)說(shuō)有著(zhù)嚴重的危害，輕則痛經(jīng)，乏力，重則導致無(wú)法懷孕。因此宮寒的女性一定要注意培養正確的飲食喜歡。

宮寒飲食3禁忌

1、忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫熱之品，會(huì )加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。

2、忌食生冷寒涼食品

婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品，易傷脾陽(yáng)，使寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應忌食生冷和寒涼性食品。

此類(lèi)食品包括：各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

3、忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

女孩子切記摒棄無(wú)所謂的態(tài)度，愛(ài)護我們的身體，這是愛(ài)護自己的第一步！

宮寒是很多女性的常見(jiàn)現象，會(huì )直接威脅女性的健康，造成不孕癥的產(chǎn)生，而對于此類(lèi)現象，宮寒不能吃什么食物？

女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時(shí)滿(mǎn)盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內客，血遇寒則凝滯，常可導致月經(jīng)不調，而影響受孕。經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽(yáng)氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。暖宮烏雞是最好的，補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜。可以吃點(diǎn)溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專(zhuān)門(mén)暖宮的。

如果不愿意吃中藥，要食療的話(huà)，老姜挺能溫中的，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。

比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時(shí)，放點(diǎn)桂皮、生姜，又能調味，又可作食療。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時(shí)一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶啊，西瓜啊，冷飲啊，都盡量少吃。

女性如何預防宮寒？

●預防宮寒吃涼尺度：中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

●預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì )被熱氣順勢下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

●預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節、適可而食。

●預防宮寒餐前姜茶：養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開(kāi)水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關(guān)。

●預防宮寒性愛(ài)之功：女性由于子宮失暖，體質(zhì)寒冷，可由男性給予調理。據古書(shū)記載，合理的性愛(ài)是預防和調理女性宮寒的有效措施。(偏方：性愛(ài)過(guò)程中，可把男性陰莖插入女性子宮內不作運動(dòng)3分鐘，反復3-5次可預防和減輕女性宮寒）。

宮寒的調養與保健

體質(zhì)防寒

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這樣的人更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(cháng)期溫煦身體。

多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

居室防寒

如果你總是處在空調間里，特別是遭遇冷氣時(shí)，那么你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其沖，極易宮寒。

1、在辦公室備外套或披肩：比如有袖的小開(kāi)衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著(zhù)裙子時(shí)可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。

2、別坐在空調下面：如果座位挪不開(kāi)，就要多準備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風(fēng)從背后吹著(zhù)你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。

3、別在辦公室午休：趴在桌上睡覺(jué)會(huì )無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿(mǎn)8小時(shí)，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。

4、不要坐“寒”：夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會(huì )迅速擊退你身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

5、受寒后補救：如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發(fā)出門(mén)時(shí)，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

飲食防寒

一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內會(huì )消耗陽(yáng)氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。

宮寒很可能會(huì )導致女性朋友不能生育，所以治療宮寒成為了女性朋友非常關(guān)注的問(wèn)題了。其實(shí)我們可以通過(guò)食療法來(lái)改善宮寒的情況的，下面我們將為大家做出詳細的介紹。

生姜紅糖泥

功效：溫暖子宮，適用于婦女宮冷不孕。配料：鮮生姜500克，紅糖500克。制作：姜搗為泥，加入紅糖，拌勻，蒸1小時(shí)，曬3日，共九蒸九曬。最好在夏季三伏，每伏各蒸曬3次。用法：在經(jīng)期開(kāi)始時(shí)服用，每次1匙，1日3次，連服1個(gè)月。服藥期間忌房事。

后宮粥

功效：健脾燥濕，化痰祛脂，適用于痰濕不孕、肥胖癥。配料：制半夏、茯苓、陳皮、蒼術(shù)各10克，香附、神曲各20克，川芎6克，大米100克。制作：將上述7味藥加水共煎，留汁去渣，加入洗凈的大米，共煮成粥。用法：每日2次，空腹溫食。

溫補鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。用法：喝湯食肉，佐餐食。

韭菜炒羊肝

功效：適用于經(jīng)期不規律、經(jīng)量時(shí)多時(shí)少、乳房漲痛、時(shí)常嘆息者。配料：韭菜100克，羊肝150克，蔥、姜、鹽各適量。制作：韭菜洗凈，切段;羊肝切片，共放鐵鍋內用旺火炒，將熟時(shí)，加入蔥、姜、鹽調味，熟即可。用法：佐餐食。每天1次，月經(jīng)前連服數天。

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婦保貼的功效：祛寒濕破於，健脾疏肝補腎，補血養巢暖宮，調經(jīng)消炎養顏等功效。

婦保貼適應證：月經(jīng)不調（包括量多，量少，提前，錯后，忽前忽后），痛經(jīng)（包括單純疼經(jīng)及內膜異位引起的疼經(jīng)），經(jīng)前期綜合征，子宮肌瘤，卵巢囊腫，盆腔炎，附件炎，輸卵管堵塞，宮頸糜爛，各類(lèi)陰道炎（包括霉菌性陰道炎，滴蟲(chóng)性陰道炎，細菌性陰道炎），孕前產(chǎn)后，不孕不育，卵巢早衰，延緩閉經(jīng)，更年期綜合癥，中年女人的膀胱括約肌松弛，祛斑美容，食欲不佳，怕冷手腳冰涼，腹瀉便秘，以及前列腺炎等病癥。

婦保貼用法：藥膏直接貼于肚臍，（或者將藥膏直接塞肚臍眼里）每帖貼5天。4貼為一療程。一般疾病用藥需要3-5療程，治療效果因人而異。一般建議病癥消失再鞏固2療程。

用藥反應：一般人無(wú)不適癥狀，偶有人開(kāi)始會(huì )有少量陰道出血，小腹漲疼，腰酸，白帶增多，腹瀉，屁多，尿頻，還有在用藥過(guò)程會(huì )出現短期病情加重的等現象。

用藥禁忌：用藥期間忌吃牛肉（牛肉有降低藥效的作用），高度過(guò)敏體質(zhì)，孕婦禁用。不能著(zhù)涼，不可以生氣。