久蹲后猛地站起來(lái)頭發(fā)暈是有某種疾病嗎

2018-01-26 來(lái)源：百年易筋堂標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，只要稍作休息。心臟會(huì )馬上加緊工作，盡快把血液輸送上去，用不了多久，頭暈眼黑的癥狀就會(huì )消失人體就恢復正常了。

久蹲后猛地站起來(lái)頭發(fā)暈是有某種疾病嗎

這種體驗相信大家都有過(guò)，偶爾在地上蹲著(zhù)，猛然站起來(lái)會(huì )突然頭暈難受，甚至有想吐的感覺(jué)。

很多人說(shuō)是低血壓，還有人說(shuō)是低血糖，到底是什么原因呢？

蹲久了站起來(lái)會(huì )頭暈

蹲久了突然站起來(lái)感覺(jué)頭暈、腿腳發(fā)麻，眼前一黑或者變得模糊，有時(shí)候甚至暈眩。

因此，就認定自己貧血或是低血糖，相信很多人都遇到過(guò)這樣的情況。大家都認定自己貧血或是低血糖。

其實(shí)，都不是！這種癥狀在醫學(xué)上叫做直立性低血壓或者稱(chēng)為體位性低血壓。

當我們從臥位、坐位或蹲位改變體位，起身站立時(shí)，看起來(lái)雖然簡(jiǎn)單，但卻需要身體各器官的相互協(xié)調與配合，才能夠順利完成起身的任務(wù)。包括心臟、血管、神經(jīng)等的參與。

人蹲著(zhù)時(shí)，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通。如果此時(shí)猛地站起來(lái)，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但大腦對氧氣和養料的要求特別嚴格，來(lái)不得半點(diǎn)松懈，短暫的供應不足，也會(huì )使它們的工作發(fā)生故障，因而會(huì )有頭暈或眼前發(fā)黑、天旋地轉的感覺(jué)。

尤其是一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)或坐著(zhù)，不要猛的一下站起來(lái)，動(dòng)作應該緩慢些。

頭暈要這里調理

遇到這種情況，不必過(guò)分驚慌，只要稍作休息。心臟會(huì )馬上加緊工作，盡快把血液輸送上去，用不了多久，頭暈眼黑的癥狀就會(huì )消失人體就恢復正常了。

頭腦易發(fā)暈這樣調理

1、正常作息，生活規律，每天連續睡眠時(shí)間應保持在7-8個(gè)小時(shí)，禁止熬夜、通宵。

2、平時(shí)也要加強營(yíng)養，多吃些補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、花生、枸杞、黃芪、當歸、歸脾丸等。

易發(fā)人群

根據臨床觀(guān)察，有一半以上的人都曾經(jīng)有過(guò)體位性低血壓的情況，其中又以女性居大多數。

這跟人體的神經(jīng)反應、血液循環(huán)有關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，男性的血液循環(huán)比女性佳；而年輕人的血液循環(huán)又比年長(cháng)者佳；至于孕婦，則是以妊娠中后期者居多，因為胎兒日漸長(cháng)大，使得下身的血液回流不佳。

貧血和低血糖是什么癥狀

什么是貧血

貧血，是血液里面的血紅蛋白減少。貧血也分不同的類(lèi)型，有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、溶血性貧血等，因人而異，因此不要盲目補血，要根據自己的情況。

如果想明確是否貧血，其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情，就是去醫院檢查血常規。

什么是低血糖

低血糖，顧名思義就是血液里的糖分少了，一般發(fā)生在糖尿病患者身上，但是，如進(jìn)食明顯減少，且干了大量體力勞動(dòng)也會(huì )適當的降低，這也就是為什么沒(méi)有吃飯干活會(huì )暈倒的原因。

一般來(lái)說(shuō)，很少有發(fā)生低血糖的可能，除非是進(jìn)食明顯減少、大量體力勞動(dòng)后。

低血糖飲食注意什么？

適當的飲食是維持正常血糖濃度的關(guān)鍵，下面是為低血糖癥準備的飲食處方:

少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì )有幫助。除此，要交替食物種類(lèi)，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

應加以限制的食物

嚴格限制單糖類(lèi)攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類(lèi)及馬鈴薯可以一周吃2次。

增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩定血糖濃度。

戒煙禁酒

酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。

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1.由毛癬菌（紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、斷發(fā)癬菌、紫色毛癬菌和疣狀毛癬菌等）、狗小孢子菌和絮狀表皮癬菌等引起的皮膚、頭發(fā)和甲的感染。 2. 各種癬病（體癬、股癬、手足癬和頭癬等）以及由念珠菌（白色念珠菌等）引起的皮膚酵母菌感染。 3.由皮霉菌引起的甲癬（甲真菌感染）。

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益氣補血，滋養肝腎。用于年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。

健客價(jià)：￥37

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本品適用于 1.由毛癬菌 (紅色毛癬菌、須癬毛癬菌、疣狀毛癬菌、斷發(fā)癬菌和紫色毛癬菌等)、狗小孢子菌和絮狀表皮癬菌等引起的皮膚、頭發(fā)和甲的感染。 2.各種癬病 (體癬、股癬、手足癬和頭癬等) 以及由念珠菌 (白色念珠菌等) 引起的皮膚酵母菌感染。 3.由皮霉菌引起的甲癬 (甲真菌感染)。

健客價(jià)：￥46