10大美容養生經(jīng)，讓你也越變越美

　　作為女人，護膚美容是一生都在做的事情，并且還是一件大工程，要想達到美膚抗衰老的效果，就必須要持之以恒，不可懶惰，掌握正確的保健護膚技巧，才可以讓自己也越來(lái)越美！

　　01常喝溫檸檬水

　　每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過(guò)程，溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復整個(gè)消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　02捻壓“虎口”排便順暢

　　“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時(shí)，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次并左右反復交替，因為捻壓的是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的路線(xiàn)，因此堅持這個(gè)習慣，有助于排便通暢。

　　03光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò )中，足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳入大腦，協(xié)調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　04按摩淋巴

　　淋巴循環(huán)欠佳，會(huì )影響身體的排毒機能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現浮腫不再，身型也會(huì )顯得輕盈些。如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　05吃酸助脾臟排毒

　　例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　06洗臉排毒

　　早晨起來(lái)，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。

　　07梳頭100遍

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò )線(xiàn)上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

　　08通過(guò)出汗來(lái)排毒

　　在健身房，一段時(shí)間的有氧運動(dòng)會(huì )讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過(guò)的了。鍛煉完身體后蒸一會(huì )兒桑拿會(huì )讓你出汗、排毒并且凈化心靈。

　　09泡腳出汗能排毒

　　利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

　　泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

　　10充足睡眠排毒

　　有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn)，是膽肝肺排毒的時(shí)間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的。

　　長(cháng)期做“夜貓子”，不僅會(huì )影響第二天的精神狀況，而且還會(huì )引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無(wú)法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　女人保養真的很重要，稍不留神就會(huì )變成黃臉婆，只有自己心疼自己，對自己做投資才是最大的贏(yíng)家！