每月總有那么幾天會讓女性疼痛難忍，許多人可能并不知道，姨媽的疼痛也是分種類的！不同疼痛反映不同問題，我們要對癥來治療才能更好地緩解疼痛。

　　痛經(jīng)也分種類

　　1肚子鼓脹般的疼

　　這種情況一般是很容易便秘的，越脹痛越容易便秘，并且經(jīng)血的顏色也會變的暗沉，感覺粘粘的，有的時候甚至還會有暗黑色的血塊出來，經(jīng)血的量比較多，最重要的一個特征就是月經(jīng)的時間會延長。

　　這主要就是因為我們的血液循環(huán)不暢通造成的，所以我們在疼的時候會有些無法忍受，遇到這種情況除了吃止痛藥暫時沒有其他的辦法。

　　如何促進血液循環(huán)

　　最好的方法，還是要每天都堅持泡腳，水溫高一點沒過腳踝，浸泡二十分鐘，等到泡的雙腳發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的循環(huán)順暢起來了。我們最好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳，這樣會更好的。

　　除此之外，我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位，并且多做運動，走路的時候甩臂，或者是經(jīng)常打打太極等都可以加強身體血液循環(huán)的運行。其次一定要注意睡眠質(zhì)量，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，這樣才有利于身體養(yǎng)精蓄銳。

　　2肚子內(nèi)部冰涼的痛感

　　一到生理期腹部就感覺涼涼的，能感受到所有的冷氣都往腹部鉆，感覺肚子內(nèi)部涼涼的，痛經(jīng)嚴重，如果注意一下保暖會舒服一點，這種情況是因為身體太虛了所導致的。

　　對于這種情況，首先一定要做好保暖的工作，因為這段時間身體是很難聚集暖意的，身上穿的衣服襪子等一定要厚，注意下半身一定不要受涼，不然痛經(jīng)會更嚴重，我們也可以通過泡腳和艾灸來驅寒，效果都是可以的。

　　3一邊拉肚子一邊腹痛

　　對于這種情況，主要是因為壓力太大造成的，情緒也會變的焦躁不安，容易發(fā)脾氣，貪食厭食，這兩種現(xiàn)象會不停的重復出現(xiàn)，并且還會打嗝與放屁。

　　我們一定要控制好自己的情緒，沒事的時候多做一些自己感興趣的事，比如畫畫、聽歌等，要么就干脆躺在溫暖的床上睡一覺，睡醒之后追個劇，總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。

　　不同的痛感，帶給我們的信息也是不一樣的，所以我們一定要做好防治工作。

　　痛經(jīng)如何調(diào)理

　　1補充富含維生素E的食物

　　維生素E，可以幫助生殖器的功能正常運作，加速身體的新陳代謝，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

　　2對癥進行食物調(diào)理

　　根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

　?、俸龤鉁⑿魏?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.qwdk666.com/nrfkpd/845356.html' target='_blank'>怕冷者，應吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。

　　②氣滯血瘀者，最好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

　?、凵眢w虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們都可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經(jīng)期便秘會導致痛經(jīng)疼痛感加重。

　　3多吃豆類、魚類等高蛋白食物

　　通過多吃綠葉蔬菜，、水果和多飲水來清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經(jīng)來前不要吃過咸食物。因為咸食會引發(fā)水腫、頭痛等現(xiàn)象。

　　關于痛經(jīng)的4大誤區(qū)

　　痛經(jīng)只是肚子疼

　　痛經(jīng)除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、后背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響，會伴有心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。

　　濫用止痛藥

　　引起痛經(jīng)的原因非常復雜，無論原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都應該在醫(yī)生的指導下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經(jīng)。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經(jīng)問題。

　　婚后痛經(jīng)能自愈

　　有些女性在婚前有過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉，甚至消失了。因此導至許多妹紙認為痛經(jīng)沒關系，忍忍就過去了，以后自然會痊愈。其實，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變的情況下，大部分可能會自然好轉。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不進行有效的醫(yī)治，痛經(jīng)不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發(fā)癥。

　　溫熱療法治痛經(jīng)

　　很多女性痛經(jīng)就抱著熱水袋，捂后會感覺有所緩解。其實，溫熱療法治療痛經(jīng)并不適合所有人，對于虛寒體質(zhì)者有效，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。有部分人習慣用按摩方法治療痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至會加重出血的情況。

　　推薦茶飲

　　玫瑰花蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花5朵，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、將玫瑰花置于茶壺內(nèi)，加300毫升沸水沖泡5-10分鐘。

　　2、待花苞泡開后加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　功效：本品活血養(yǎng)顏，益氣養(yǎng)血，適宜皮膚粗糙、月經(jīng)不調(diào)、貧血、體質(zhì)虛弱者飲用。

　　山楂益母草茶

　　材料：山楂15克，益母草10克，當歸5克。

　　做法：

　　1、山楂、益母草、當歸分別洗凈。

　　2、將山楂、益母草、當歸放入鍋中，加適量清水煎煮。

　　3、濾取湯汁即可飲用。

　　功效：用于氣血瘀滯所致的貧血、月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后瘀阻腹痛、惡露不盡等。

　　玫瑰益母草茶

　　材料：玫瑰花8朵，益母草10克，紅糖適量。

　　做法：

　　1、益母草洗凈，放入鍋中，煮沸后煎煮10-15分鐘。

　　2、將玫瑰花放入鍋中，再煮5分鐘。

　　3、倒入杯中，加適量紅糖攪拌融化，放至溫熱后即可飲用。

　　功效：本品可理氣補血、活血散瘀，適用于貧血、面色黯淡、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者飲用。

　　黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪10克，紅棗10克。

　　做法：

　　1、黃芪洗凈，紅棗洗凈，切開去核。

　　2、將黃芪、紅棗放入壺中，倒入適量的開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘。

　　3、飲用茶湯并吃紅棗。

　　功效：本品可補氣、補血，適于氣血虧虛、疲勞乏力、心悸、失眠多夢、帶下、月經(jīng)不調(diào)者飲用。