腳底部存在著(zhù)各臟器的反射區，某些臟器產(chǎn)生病變后，可以在其反射區上反應出來(lái)。推拿和刺激相應的反射區，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
中醫千百年來(lái)探索出來(lái)的“足底反射區”：足底的每一處，分別對應著(zhù)心、肝、腎等器官，全身有什么問(wèn)題，按按腳都可以解決。
腳底按摩的穴位
在中醫的穴位養生角度來(lái)說(shuō)，也是一樣，頭部和腳部的穴位可以提神醒腦、通腸調胃、滋陰補腎……總的來(lái)說(shuō)是很強大的。
1、厲兌穴：通調腸胃
厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，靠近第三腳趾側，按摩該穴，有清熱利濕、通調腸胃的功效。用大拇指，指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感覺(jué)就可以了。
2、太溪穴：補養腎臟
太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動(dòng)力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調動(dòng)起生命的原動(dòng)力，氣血才會(huì )上達于面，下行于足。
揉按太溪穴的最佳時(shí)間是每晚9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢，用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺(jué)，每天堅持按太溪穴能夠防治因秋冬氣候所引起的常見(jiàn)病癥。
3、大敦穴：清醒頭腦
此穴在大拇趾外側（小腳趾那邊）趾背上，由趾甲根正中至趾關(guān)節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿(mǎn)、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。
腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話(huà)，能使頭腦清晰、眼睛明亮。
指壓時(shí)強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復10次左右。指壓大敦有速效性，因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。
4、照海穴：緩解咽喉干燥
照海穴位于足內側，內踝尖下方凹陷地方，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。
5、內庭穴：祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處，對手腳發(fā)冷、體虛多汗、臉部神經(jīng)如牙疼有顯著(zhù)緩解效果。內庭穴最顯著(zhù)的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火，可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。
平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
6、豐隆穴：祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(cháng)期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
【頭暈、高血壓】按揉涌泉穴、太沖穴、三陰交穴
涌泉穴，為足少陰腎經(jīng)之要穴；太沖穴，為足厥陰肝經(jīng)之要穴；三陰交穴，為肝、腎、脾三經(jīng)交匯之處。按揉這三個(gè)穴位，可以同補肝腎、清泄肝火、育陰潛陽(yáng)，可治療肝陽(yáng)上亢、腎陰虧虛引起的頭暈、高血壓。
【疲勞】按揉足三里穴、陽(yáng)陵泉穴、懸鐘穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的要穴。脾胃乃后天之本，人體的一切生命活動(dòng)，都有賴(lài)脾胃攝入營(yíng)養、供給能量。
陽(yáng)陵泉穴、懸鐘穴均屬足少陽(yáng)膽經(jīng)，前者為人體筋氣匯聚之處，可舒筋壯筋，后者為人體髓氣匯聚之處，亦有舒筋活絡(luò )之效。
具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價(jià)： ￥570活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥267活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、益氣養陰，用于腦血栓，腦瘀血后遺癥，肢體偏癱，手足麻木，語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià)： ￥50活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻滯，脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動(dòng)脈硬化性下肢血管閉塞癥，對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價(jià)： ￥24活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、用于瘀血阻絡(luò )所致的中風(fēng)、中經(jīng)絡(luò )、舌蹇語(yǔ)澀、口眼歪斜、半身不遂。
健客價(jià)： ￥40活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )，益氣養陰，用于腦血栓、腦瘀血后遺癥，肢體偏癱，手足麻木，語(yǔ)言障礙等。
健客價(jià)： ￥60活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )，行氣止痛。冠心舒通膠囊用于胸痹心血瘀阻證，癥見(jiàn)胸痛、胸悶、心慌、氣短；冠心病、心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥26.5活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于瘀血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用，語(yǔ)言不利及頭暈目眩；腦動(dòng)脈硬化，缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥27活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于淤血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用，言語(yǔ)不利及頭暈目眩；腦動(dòng)脈硬化，缺血性中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò )。用于痹癥，癥見(jiàn)：腰膝疼痛，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥240行氣止痛，通經(jīng)活絡(luò )，祛瘀散結，開(kāi)竅辟穢。用于因氣滯血瘀所致的胸脅痛，胃脘痛，痛經(jīng)，腹痛，亦可用于扭挫傷。
健客價(jià)： ￥11活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )、養血生骨。用于瘀血阻絡(luò )，筋骨失養所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價(jià)： ￥2689活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于淤血阻絡(luò )所致的眩暈、中風(fēng)，癥見(jiàn)肢體不用、言語(yǔ)不利及頭暈目眩；腦動(dòng)脈硬化、缺血性腦中風(fēng)及腦出血后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥8.4祛風(fēng)除濕，通經(jīng)活絡(luò )，散寒止痛。用于風(fēng)寒濕痹，肢節疼痛，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥10安神,鎮靜,通經(jīng)活絡(luò ),調和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調; 中風(fēng)，癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià)： ￥265安神，鎮靜，通經(jīng)活絡(luò )，調和氣血，醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調；中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià)： ￥179安神、鎮靜，通經(jīng)活絡(luò )，調和氣血，醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調；中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià)： ￥358通經(jīng)活絡(luò )，活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節痛等。
健客價(jià)： ￥4破血逐瘀，通經(jīng)活絡(luò )。主治血瘀型眩暈證，癥見(jiàn)眩暈、頭痛耳鳴、舌質(zhì)暗紅、脈沉澀。
健客價(jià)： ￥40活血祛瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于跌打損傷，脅背朐緊作痛，肢體酸軟。
健客價(jià)： ￥45益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15破血逐瘀、通經(jīng)活絡(luò )。主治血瘀型眩暈證，癥見(jiàn)眩暈、頭痛耳鳴、舌質(zhì)暗紅、脈沉澀。
健客價(jià)： ￥29益氣養陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò )所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥14通經(jīng)活絡(luò )，活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節痛等。
健客價(jià)： ￥8.8
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