山楂所含的成分可以助消化、降低血脂。經常飲用山楂茶，對于高血脂、脂肪肝具有一定的輔助療效。

　　山楂茶

　　山楂中含有較豐富的維生素C、果膠、礦物質（如鉀、鈣）、有機酸、黃酮類物質（如槲皮素）等營養(yǎng)成分。

　　維生素C：含量為53毫克/100克，也有高達98毫克/100克的（不同產地不同品種營養(yǎng)存在差別），雖比不上冬棗，但它可達到檸檬的2.4倍，蘋果的13倍。

　　果膠：膳食纖維中的一種，在山楂中的含量為3%～6%，比草莓、櫻桃、蘋果都高，有「果膠之王」的稱號，果膠可以促進腸壁蠕動并有助于食物消化及糞便的排出，并對降低血脂、預防結腸癌有一定的作用。

　　有機酸：檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等山楂中的有機酸，既開胃又能促進食物的消化，檸檬酸和蘋果酸還能提高人體對鈣的吸收。

　　黃酮類物質：流行病學研究證實，黃酮類物質能降低心血管疾病的死亡率。

　　方法

　　每天數(shù)次用鮮嫩山楂果或山楂干1—2枚泡茶飲用。

　　山楂消食，輔助調節(jié)血脂，也有活血去淤的功效。大紅山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

　　研究表明，適當使用丹參片能保護心肌、擴張血管、抗動脈粥樣硬化、抗血栓、改善微循環(huán)、調節(jié)組織修復和再生、抗菌消炎等作用。

　　丹參富含丹參酮，可激活抗凝系統(tǒng)，抑制血小板聚集。不僅能擴張冠狀動脈，還能調節(jié)心率，改善心臟，是活血藥物中的代表，外表顏色發(fā)紫，泡水發(fā)黃。

　　丹參飲

　　常用丹參飲輔助緩解心絞痛。

　　丹參1兩，檀香（醫(yī)用檀香，建議到正規(guī)藥店購買）1錢半，砂仁1錢半。

　　煎湯服用，即為丹參飲。

　　丹參飲茶

　　確診為冠心病或是安過支架的患者在日常保健中，可用簡化的丹參飲茶。丹參10-20g先煮水，后下入檀香3-6g，煮好后，加少許冰糖或是稍放涼后放蜂蜜調味，可輔助保護血管，預防心腦血管疾病。

　　丹參炒紅果

　　護心保命搭檔

　　丹參20g，山楂200g，少許冰糖、蜂蜜或桂花糖；

　　丹參提前浸泡8小時，倒入鍋中煮水；

　　開鍋后煮15分鐘，一次性加入去核山楂；

　　無糖尿病人群可加入冰糖；

　　繼續(xù)煮半小時，開鍋稍放涼后放入蜂蜜即可食用。

　　小貼士

　　丹參，不宜用金屬鍋煮，建議用瓷鍋。食用丹參時避免與含鐵量過高的食物同食，如：豬肝、羊肝等；

　　山楂去核小竅門。準備一雙一頭圓，一頭方的筷子，將方頭對準山楂稍大點的孔，用力插入后即可去核；

　　山楂富含單寧酸，但用水煮不易煮爛，加糖后煮，易煮爛。

　　高血壓是中老年人的常見病，患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。

　　玉米須茶

　　做法：

　　1，將干玉米須洗凈

　　2，凈鍋中加水燒開，下入玉米須煮開，轉中小火煎煮10分鐘

　　3，濾去汁液后每日數(shù)次當茶飲

　　提示：

　　玉米須主要是通過擴張末梢血管及對抗腎上腺素升壓效果來降壓，此外、玉米須還有利尿、消除高血壓蛋白尿的作用。

　　經國家資質機構檢測，有效黃酮含量平均值高達2.38%。

　　方法

　　干玉米須15—20克。

　　1阿膠玫瑰膏能夠補充女性氣血，起到活血保暖，養(yǎng)顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。

　　“膏方巧進補，美容又滋補。”近年來，古時皇家御用的膏方已成為女性補血養(yǎng)氣的最佳之選。據(jù)統(tǒng)計，僅在上海，每年就有高達30萬以上的人吃膏方。

　　2紅棗桂圓茶

　　方法：先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再用熱水沖泡8-10分鐘。最后加上蜂蜜，水溫不宜高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。

　　“老花眼”是指上了年紀的人因為眼睛內水晶體的退化，逐漸產生近距離閱讀或視物困難的情況。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸滋養(yǎng)眼睛。

　　枸杞菊花茶

　　▲枸杞菊花茶

　　枸杞補益肝腎，也能明目。菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

　　方法：取白菊花、枸杞各5克泡開水當茶飲。

　　有滋補肝腎、清肝明目的功效。適宜老花眼視物不清者。

　　日常護理

　　①經常眨眼法：空余時間可以利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌；同時用洗凈的雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復操作。

　?、跓崴笱鄯ǎ好刻焱砩吓R睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，趁熱敷于額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

　　③中藥泡服法：枸杞子、草決明，每次各用12g，以沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，有滋補肝腎、清肝明目的功效。