最近很多姑娘跟我說(shuō)掉頭發(fā)的事情，我以前也狂掉頭發(fā)，曾經(jīng)一度，頭發(fā)既不舍得梳（因為一梳就掉一大把），又不舍得剪（長(cháng)得不好，可是長(cháng)得太慢了，剪了感覺(jué)很難過(guò)），有那么六年，沒(méi)剪過(guò)頭發(fā)。

　　后來(lái)身體慢慢好起來(lái)，頭發(fā)掉的很正常了，也不舍得剪頭發(fā)，長(cháng)發(fā)超過(guò)腰了。直到今年，有人跟我說(shuō)「這頭發(fā)也太長(cháng)了」，我想了想，的確是，發(fā)梢分叉的也很多，剪短些，頭發(fā)長(cháng)得更好。這才去剪了頭發(fā)。

　　以前頭發(fā)奔委中穴去了，現在到膻中穴。能以平常心面對我的頭發(fā)，其實(shí)是個(gè)身心恢復的過(guò)程。

　　我來(lái)分享一下，我對掉頭發(fā)這件事的探索。人為什么會(huì )掉頭發(fā)呢？

　　第一，蛋白質(zhì)不夠。

　　頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它本身就是一種蛋白質(zhì)，頭發(fā)黑色素的形成，還需要酪氨酸作原料。頭發(fā)的制造，需要多種B族維生素和微量元素。

　　所以掉頭發(fā)，第一個(gè)原因就是蛋白質(zhì)不夠，營(yíng)養不良。為什么我們這個(gè)物質(zhì)豐富的時(shí)代還會(huì )出現營(yíng)養不良呢？

　　營(yíng)養不良也分情況，首先營(yíng)養攝入不足。很多人要減肥，吃得很少。又或者挑食，營(yíng)養攝入不均衡，缺乏身體制造頭發(fā)所需要的營(yíng)養元素。當我認為更麻煩的是，也許你什么都吃，還是營(yíng)養不良，這是脾胃運化不好的緣故了。

　　吃東西很講究，也均衡，但如果吸收不好，身體不能把這些食物，運化成為支持其他臟器所需要的原料，這也是個(gè)大問(wèn)題。

　　營(yíng)養不良引起的掉頭發(fā)，要好好吃飯，推薦營(yíng)養科學(xué)博士范志紅老師的書(shū)作為飲食原則，學(xué)會(huì )好好吃飯，了解，為什么要這樣吃。營(yíng)養學(xué)和中醫的理念有很多重合的部分，也有有矛盾的地方。我建議你們遇到矛盾之處，要問(wèn)問(wèn)自己的身體，感受自己的身體。身體喜歡什么方式，就用什么方式。

　　消化吸收不好，面黃肌肉，頭發(fā)指甲都很脆弱，這樣的人，脾胃長(cháng)期有問(wèn)題，我認為是可以堅持吃一陣子復合維生素的。我曾經(jīng)有一年堅持吃復合維生素還有鐵元素，對身體是蠻好的，但這個(gè)確實(shí)沒(méi)有品牌推薦，日本和美國的可能比較好。

　　復合維生素，是彌補脾胃運化差，直接補進(jìn)去，鐵元素其實(shí)是補血，我覺(jué)得發(fā)為血之余，補充鐵元素，應該對頭發(fā)很好。

　　這些營(yíng)養元素也要在專(zhuān)業(yè)的人指導下吃，可以去掛個(gè)營(yíng)養科，或者仔細閱讀建議使用量，不要吃多了。萬(wàn)事不可過(guò)。

　　第二，激素水平問(wèn)題。

　　一般產(chǎn)婦掉頭發(fā)，或者月經(jīng)量少的人掉頭發(fā)，還有一些男性掉頭發(fā)，都是因為雌激素水平下降的原因。雌激素水平低，頭發(fā)量會(huì )比較少的。

　　如果平時(shí)有激素問(wèn)題的人，比如甲狀腺激素，或者胰島素有問(wèn)題，這種激素的不正常，也會(huì )影響雌激素水平。這都是相互關(guān)聯(lián)的，各個(gè)激素之間，是相互影響的。因為同樣存在于一個(gè)軀體當中。

　　激素水平是身體和情緒共同決定的。如果情緒波動(dòng)很大的話(huà)，激素水平就會(huì )很不穩定。但我覺(jué)得，激素水平，被我們看到的時(shí)候，它已經(jīng)是一個(gè)結果了。

　　我也曾經(jīng)因為看到我的檢查報告，變得更加焦慮，不知道該怎么辦才好，為什么我不能和別人一樣健康呢？

　　但，糾結一個(gè)已有的結果是無(wú)用的。我們要理解過(guò)去身體的變化，必須要解釋身體變化的原因，變化的原因才是真正的重點(diǎn)。

　　我們想要把身體變得更好，讓激素水平呈現一個(gè)正常的結果，我們也要去理解這個(gè)好的變化，發(fā)生的原因。

　　所以我想激素水平的問(wèn)題，不是說(shuō)再吃一點(diǎn)激素就可以了。

　　這里需要提醒大家一點(diǎn)，一定要遵醫囑，吃激素并不是絕對的不好，吃激素可以在短期內保護一些臟器。我曾經(jīng)吃了一個(gè)月雌激素，醫生說(shuō)可以防止子宮內膜癌變，這個(gè)醫生也是中醫。現在的中醫師，中醫、西醫、生物、數學(xué)都通的人很多。看醫生一定要遵醫囑，如果不信任你的醫生，就換一個(gè)，直到你遇到信任的醫生，繼續遵醫囑。

　　接著(zhù)說(shuō)我對激素水平的理解。我覺(jué)得激素水平有問(wèn)題的人，需要回想和觀(guān)察一下自己的生活和情緒，是什么時(shí)候開(kāi)始發(fā)生變化的。生活中有哪些變量，情緒上因為什么事情的發(fā)生，開(kāi)始變化。

　　如果你能敏銳的發(fā)現生活中，情緒上，引起你身心狀態(tài)的「關(guān)鍵變量」，你就知道，該如何改變自己的現狀了。激素，是情緒的直接反應。安靜寧和的心，是出于對自己和世界的理解。

　　第三，恐懼。

　　中醫認為，腎主骨生髓，其華在發(fā)。恐傷腎。恐懼這種感情，會(huì )傷腎。腎的狀態(tài)好不好，會(huì )表現在頭發(fā)上面。

　　我們通常會(huì )說(shuō)一個(gè)敢于直面慘淡的人，是個(gè)「硬骨頭」。這種修辭，是傳統文化之間的互相影響。腎主骨，骨頭很硬，代表這個(gè)人的恐懼很少。

　　如果一個(gè)人有很多害怕的事情，很多恐懼，或者比較懦弱，很可能有骨質(zhì)疏松，牙齒松動(dòng)，頭發(fā)稀少的狀態(tài)。老話(huà)說(shuō)「貴人不頂重發(fā)」，身份尊貴的人，頭發(fā)不會(huì )很多，是因為他們思慮很重，越多的擔當，越多的害怕。

　　我認為恐懼這種情緒，是一種收斂走向的負面情緒。而快樂(lè )，是一種發(fā)散走向的正面情緒。恐懼，是一種很緊的情緒。

　　如果你有很多害怕的事情，是很容易腎虛，并且掉頭發(fā)的。害怕的事，也不一定是指那種害怕死亡，害怕戰爭這種龐大的敘事。害怕，是很小很小，很多很多的事情，恐懼無(wú)孔不入。如果你能發(fā)現這些小小的害怕，同時(shí)發(fā)現，其實(shí)不用害怕，恐懼就已經(jīng)離開(kāi)你很多很多了。

　　比如我家小貓貓糧快吃完了，我買(mǎi)了貓糧，很怕貓糧不能及時(shí)到，小貓就要餓肚子了。其實(shí)小貓就算餓幾天也沒(méi)什么大事，家里還有罐頭，況且快遞很快，我盡早買(mǎi)，盡早到。這種事情，不用害怕的。

　　比如害怕長(cháng)痘痘了，會(huì )變難看。可是痘痘之所以要長(cháng)，就是要把身體里的毒排出來(lái)，身體里面的毒素拍出來(lái)了，痘痘能蓬勃生長(cháng)，發(fā)出來(lái)，長(cháng)大，直到痘痘死掉了。這才是痘痘一生的全過(guò)程，我不用擔心自己會(huì )變難看，應該祝福它順利生長(cháng)，時(shí)間到了，就會(huì )和我告別。

　　比如害怕頭發(fā)掉的太多，都要禿了，連梳頭都不敢。一梳頭，就掉一大把。可是梳一下頭就能掉的頭發(fā)，它本來(lái)也是要掉的。梳頭可以按摩頭皮，疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，梳頭雖然看起來(lái)會(huì )掉很多頭發(fā)，但其實(shí)，能讓頭皮更健康，頭發(fā)長(cháng)得更好。

　　比如害怕剪頭發(fā)，剪掉了，頭發(fā)就顯得很少。可是頭發(fā)長(cháng)很長(cháng)，營(yíng)養跟不上，都要分叉了，修剪一下樹(shù)枝，樹(shù)枝和樹(shù)葉，都會(huì )長(cháng)得更好。

　　恐懼這種情緒，可以很大，也可以很小，但如果能認識它，理解它，接納它，就可以化掉它了。

　　我想我們身體里有一個(gè)東西，是和恐懼很像的，就是「精」。這個(gè)精，就是指精氣神的精。中醫上講，腎藏精。這個(gè)精，也是一種收斂性質(zhì)的東西。這個(gè)精是收斂了我們身體里很好很好的能量。

　　我想，如果你的腎，收斂了很多負面的東西，可能就會(huì )變成恐懼。如果你的腎，收斂了很多很好的東西，比如收斂了很多很好的情緒，很美的心愿，這就養了自己的「精」。

　　有時(shí)候我想，恐懼和精，其實(shí)是欲望的一體兩面。

　　恐懼往往是因為過(guò)度的欲望，無(wú)法得到滿(mǎn)足，或者是現有的東西，害怕失去而產(chǎn)生。

　　而精呢？是一種合宜的欲望。人都是因為想要什么，人生得以前行的。比如求知的欲望，求財的欲望，促進(jìn)人去學(xué)習，去工作。當這個(gè)欲望逐步釋放，不是那么快，也不是那么慢的時(shí)候，人生就會(huì )穩步前行。

　　當釋放的太快的時(shí)候，人就會(huì )生病。比如昏天暗地的加班學(xué)習，肆意的放縱情欲。如果釋放的太慢，人接受啟迪會(huì )比較慢，但可能壽命會(huì )很長(cháng)。

　　我想恐懼這件事的根本，還在于理解自己的欲望。如何讓自己的欲望幫助自己，而不是傷害自己，是值得細細感受的事情。

　　以上是我對自己掉頭發(fā)這件事情的一點(diǎn)探索，與君共享。如果你也找到了掉頭發(fā)的原因，改變它。