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你為什么會崴腳?

2017-10-13 來源:醫(yī)學(xué)之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:崴腳,是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情,醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動范圍,令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊拉扯撕裂,導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

  你為什么會崴腳?

  崴腳,是人們在生活中經(jīng)常遇到的事情,醫(yī)學(xué)上稱做“足踝扭傷”。這種外傷是外力使足踝部超過最大活動范圍,令關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)囊拉扯撕裂,導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。

  為什么會崴腳

  從踝關(guān)節(jié)的解剖說起~

  踝關(guān)節(jié)主要由脛、腓骨下端的關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成,故又名距骨小腿關(guān)節(jié)。脛骨的下關(guān)節(jié)面及內(nèi)、外踝關(guān)節(jié)面共同形成的"冂"形的關(guān)節(jié)窩,容納距骨滑車(關(guān)節(jié)頭),由于滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄,當(dāng)足背屈時,較寬的前部進(jìn)入窩內(nèi),關(guān)節(jié)穩(wěn)定;但在跖屈時,如走下坡路時滑車較窄的后部進(jìn)入窩內(nèi),踝關(guān)節(jié)松動且能作側(cè)方運(yùn)動,此時踝關(guān)節(jié)容易發(fā)生扭傷,其中以內(nèi)翻損傷最多見,因?yàn)橥怩妆葍?nèi)踝長而低,可阻止距骨過度外翻。

  從本體感覺說起:本體感覺是指肌、腱、關(guān)節(jié)等運(yùn)動器官本身在不同狀態(tài)(運(yùn)動或靜止)時產(chǎn)生的感覺。踝關(guān)節(jié)本體感覺能力的降低是踝關(guān)節(jié)容易反復(fù)損傷的一個重要原因,而損傷又會造成本體感覺的衰退所以簡直是一個惡性循環(huán)啊~

  從肌肉的力量說起:踝關(guān)節(jié)附近的肌肉本身不多,多數(shù)還是肌肉肌腱的聯(lián)合,在承重時的運(yùn)動表現(xiàn)差,駕馭復(fù)雜情況的能力弱,那么這個時候還是需要加強(qiáng)肌肉啊~

  從力線說起:前面我們說X,O型腿的時候也有提過,腿型也是會增加損傷的風(fēng)險,其中踝關(guān)節(jié)的損傷就是很典型的,髖、膝、踝形成的一條合理受力的直線,在這條線上力的傳導(dǎo)是不受阻的,相對是最安全和科學(xué)的,但由于不良的運(yùn)動習(xí)慣或是受傷后的影響,力線運(yùn)動偏移,在傳導(dǎo)力的時候容易出現(xiàn)一個剪切力,便容易產(chǎn)生損傷。

  從足弓說起:足弓過高或者過低(扁平足)都屬于足弓異常的范疇,這會影響腳部的支撐和緩沖能力,容易在路面崎嶇或者空中落地時產(chǎn)生崴傷。

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