濕打哪來(lái)？又從何處走？

　　俗話(huà)說(shuō)，“千寒易除，一濕難去。”由于現代人不良生活習慣，如運動(dòng)量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚(yú)大肉等，易使身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內郁，下面我們自測體內濕氣過(guò)重的？

　　如何判斷自己身體是否有濕？

　　1.頭發(fā)愛(ài)出油

　　2.面部油亮

　　3.睡覺(jué)留口水（濕氣飽和自行流出）

　　4.排便粘稠（不易沖掉）且多便

　　5.小肚子大

　　6.耳內濕（耳禪濕）

　　7.陰部潮濕

　　8.皮膚上長(cháng)扁平疣

　　濕氣的根源

　　有句古話(huà)叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。

　　中醫普遍認為夏秋交界雨水較多，濕氣重，人也容易患病。加之現在人夏天喜寒涼，秋冬最容易出現身體不適。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。末學(xué)也怕濕邪的！為什么？脾胃如果調理不好，濕氣很難去除，現在人不懂得如何保護自己，也不明白到底什么是真正的養生！現在人往往對我們苦口婆心的勸導置之不理！

　　很多人都知道，濕氣與人的飲食有關(guān)，現代人喜歡吃肉，吃的食物里有污染，運動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內郁。

　　你是否知道，濕氣的產(chǎn)生往往不僅僅因為飲食，在生活上，一些不注意的習慣都有可能導致濕氣的入侵，下面讓我們一起來(lái)看看：

　　久坐不運動(dòng)現代人工作繁忙，工作8小時(shí)內都是對著(zhù)電腦，回到家后，也是一直坐著(zhù)看電視，缺乏運動(dòng)。長(cháng)期坐著(zhù)會(huì )讓人的腦供血不足，久視傷肝血，腦供氧和營(yíng)養物質(zhì)大量減少，就會(huì )覺(jué)得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢(mèng)，嚴重者還會(huì )引發(fā)全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等病癥。

　　衣服穿得過(guò)少這點(diǎn)比較好理解，在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲吃水果，寒濕便潛藏在身體內。到了冬天的時(shí)候，你可以在路上仍然見(jiàn)到很多愛(ài)穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。其實(shí)，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗頭后及時(shí)吹干，夏天也不要一味的貪涼。

　　睡眠時(shí)間不足和睡眠過(guò)多在中醫角度來(lái)說(shuō)，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產(chǎn)生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴時(shí)間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來(lái)也更加有活力。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運動(dòng)會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高早晨最好6點(diǎn)以前起床，晚上熬夜傷肝膽，早晨賴(lài)床傷脾胃！

　　下面是簡(jiǎn)單的一些小竅門(mén)

　　1.運動(dòng)出汗可以幫助體內去濕

　　2.每天吃三片姜，姜能助排寒排濕

　　3.用艾灸，點(diǎn)燃艾草對著(zhù)關(guān)元穴熏

　　4.每天都喝薏米紅豆粥

　　5.注意正常的作息時(shí)間，保證飲食清淡。

　　6.條件允許下應該多曬太陽(yáng)。