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天熱沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、容易煩躁生氣怎么辦?一招化解,簡(jiǎn)單有效!

2017-08-29 來(lái)源:百草益壽國醫館  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò ),增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。

  許多人在夏天喜歡吃比較多寒涼食物,直吹空調、電扇等。殊不知,寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內。濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì )出現沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神、容易煩躁等表現。

  在這里國醫君告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法,夏天堅持泡腳有助于祛除暑濕,預防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。

  夏天為何要泡腳?

  中醫認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò ),增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。

  我國民間歌謠云:“春天洗腳,升陽(yáng)固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

  夏天要如何科學(xué)泡腳?

  養成泡腳的習慣對身體有一定的益處,但也要講究科學(xué)的方法。夏季泡腳要從以下幾個(gè)方面做起:

  溫度不宜過(guò)高

  水溫太高,雙腳的血管容易過(guò)度擴張,導致血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎等器官供血不足,而且容易破壞腳部皮膚皮脂,使得皮膚干燥。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試。

  時(shí)間不要太長(cháng)

  泡腳不是洗腳,真正的“泡腳”,時(shí)間不能過(guò)短也不能太長(cháng)。每次泡腳的時(shí)間最好在20—30分鐘最好,因為泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì )加快,時(shí)間太長(cháng)會(huì )增加心臟負擔。

  飯后半小時(shí)不宜泡腳,否則會(huì )影響消化吸收。晚上9—11點(diǎn)是泡腳的黃金時(shí)間。

  哪些人不宜泡腳

  泡腳并不是每個(gè)人都適合的,比如說(shuō)泡腳有活血的作用,女性經(jīng)期或孕婦不宜泡腳。有嚴重的心腦血管疾病患者,或者是腳部有炎癥、皮膚病、外傷或者燙傷的人都不適合泡腳。

  另外,小孩經(jīng)常用熱水泡腳,會(huì )導致腳底韌帶變形、松弛不利于足弓發(fā)育,所以小孩也不宜泡腳。

  夏天要如何科學(xué)泡腳?

  我們日常泡腳可以選擇用熱水泡腳,也可以在泡腳水中加入一些“藥材”。普通的熱水泡腳,可以刺激腳部各穴位,促進(jìn)氣血運行,經(jīng)絡(luò )暢通。藥物泡腳則要選擇適當的“藥材”。但是,中藥泡腳只能起輔助的作用,千萬(wàn)不要把它當做治病的方法。

  加醋有利于睡眠

  醋泡腳一方面在泡腳水中加如一點(diǎn)醋對失眠的老人具有很好的調節作用。中醫認為,醋味酸,性苦、溫,能活血散瘀、消食化積。用醋泡腳,能促進(jìn)機體的血液循環(huán),解除疲勞,幫助入睡,但是注意不要用化學(xué)醋。比例為:2500毫升的水配150毫升的醋。

  姜汁有利于散寒

  姜汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒的作用,對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。姜味辛性溫,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

  泡腳后按摩涌泉穴

  按壓涌泉穴幾分鐘(位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3處),可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán),改善睡眠,還可以護腎。

  如果覺(jué)得“加料”麻煩,可以直接用適溫的水泡就可以啦!

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