為什么在黃金時間吃早餐，孩子才更健康！

　　一日三餐，最重要而又最容易被人忽視的就是早餐，有些孩子晚起，就直接不吃早餐，或者吃點餅干零食填肚皮，或者吃剛從冰箱里拿出的酸奶、牛奶。

　　為什么早餐對孩子來說非常重要！

　　早上7:00~9:00，是胃經(jīng)工作的時間，也是早餐的最佳黃金時間，人在這時間段吃早餐最容易消化、吸收也最好。

　　“胃”字上面的“田”則體現(xiàn)胃的功能。田是種植和出產(chǎn)糧食的地方，而在人體，這個“田”就是生產(chǎn)人體需要的各種養(yǎng)分的地方，是人體的能量之源。

　　所以，胃在人體中的作用主要是容納、消化食物，使之轉(zhuǎn)換為人體可以吸收利用的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　早上9點胃經(jīng)值班完，接下是9:00~11:00是脾工作的時間，如果這個時候脾上崗了，發(fā)現(xiàn)胃沒有把東西給它，它就是“巧婦難為無米之炊”，就沒辦法給身體輸送能量了，長期以往就脾虛了，再加上孩子天生就是“脾常不足”的生理特征，脾就虛上加虛。

　　胃的消化功能必須與脾的運化功能相配合，缺少了脾胃的正常運轉(zhuǎn)，飲食的消化和吸收功能則不能正常進(jìn)行，人體的生長發(fā)育、新陳代謝也就沒有了物質(zhì)來源，所以中醫(yī)稱脾胃為“后天之本”。

　　有人說，那我9點以后再吃早餐，脾不是就有東西運化了。9點前吃與9點后吃是有區(qū)別的。因為我們吃進(jìn)來的東西要先進(jìn)入胃，胃要先進(jìn)行腐熟，然后再傳輸給脾和小腸。9點前是胃工作時間，也可以說是胃能力最強的時間，此時間段進(jìn)食，更容易被消化吸收，所以孩子要想長高長壯不生病，就不要錯過這個吃飯的黃金時間。

　　所以保護(hù)孩子脾胃，最重要一點就是在7:00~9:00好好吃早餐，早餐宜吃熱粥、宜清淡。脾胃在五行屬“土”，就如我們的土地，在這土地上種什么不是最重要，最重要的是地還在，土壤還很肥沃，種子種下去才會生根發(fā)芽。不吃早餐，脾胃就會受傷，身體就會出各種問題，最終這片本肥沃的土壤變成了沙漠，再好的種子種下去，也發(fā)不了芽呀。這也就是為什么，有些孩子一直吃，卻長不好，因為脾這片土壤貧瘠了！

　　也有人說，睡眠對孩子不是也很重要嗎？如果早上9點前起不來，怎么辦？如何權(quán)衡？

　　睡眠很重要，但要早睡早起，為什么呢？因為晚上9點開始三焦經(jīng)開始工作，孩子要進(jìn)行睡覺修復(fù)，而早上當(dāng)太陽升起的時候，我們的人體陽氣也隨之升發(fā)，天亮了，孩子就要起床，接受大自然饋贈的陽氣這個大禮物，這樣才會長高長壯身體棒棒！

　　讓孩子早睡早起，好好吃早餐，開啟幸福美好的一天吧！這個小小的生活習(xí)慣，對孩子身體卻有大大的好處，是任何營養(yǎng)品都無法代替的。