就因為這一點，看了無數(shù)文章還是練不好太極拳

2017-07-23 來源：太極拳標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：想要練好太極拳，把時間放在這些基礎的訓練上，會讓你事半功倍，因為老師只要一說你就能實現(xiàn)，松胯你真的能松下去，圓襠你真的能夠?qū)崿F(xiàn)，沉肩墜肘你可以輕松自如，那太極拳也就會了一大半，其他的內(nèi)容都是這些基礎的再組合。

　　很多拳友來找我學習的時候都有一個問題：我平時看的書看的文章不少，甚至可以說很多，我真是越看越糊涂，這個老師這么說，那個老師那么說，我已經(jīng)快要瘋了，到底誰說的才是對的，太極到底要怎么練才能出東西呢？感覺這么下去十年也摸不著門路。

　　每個老師說的都對，也都不完善，因為每個老師體會到的層次和東西是不一樣的，換句話說每個老師表達的都是他自己練到的東西，而不同老師的水平是不一樣的，表達出來的東西自然有差別。所以在太極拳的學習上古人給出了具體的標準：立身中正，沉肩墜肘，屈膝松胯，尾閭內(nèi)扣，氣沉丹田。而所有的核心在于一個整勁（掤勁），在實現(xiàn)了這個勁的前提下，去理解各位老師的描述，各種文章的解讀就容易明白，如果沒有這個勁，看的越多會越迷惑。

　　舉個例子：有老師說要氣沉丹田練習，有老師說要呼吸自然練習，你說普通愛好者要怎么練？有的老師說練拳要靠意識，有的老師說練拳不靠意識，完全靠動作，你說普通愛好者怎么練？

　　有的老師說你打拳要高架子，這樣才能不傷害膝蓋，有的老師說你下蹲，繼續(xù)下蹲，扛過去疼痛膝蓋就不會受傷了，你說普通愛好者該怎么練？

　　我在教學中一直跟學生強調(diào)，別人的感受你可以參考，但是你不能去模仿別人的感受，我也不讓學生去模仿我的動作，而是告訴他核心原理，按照核心的要求進行練習，哪怕最后的動作和我不一樣，只要核心一樣就是太極拳。因為每個人的身體條件是不一樣的，有強弱之分，有高矮之別。你要學習的是根本的原理，而不是去模仿別人的感受。

　　有的老師是從小練太極拳的，基本功天生就好，小時候韌帶柔韌性都好，自然他可以直接跨越基礎這一關(guān)進行各種動作訓練，他也可以承受低架子帶來的各種損傷。如果教的學員也跟他一樣具備這樣的基礎就可以完全用低架子來訓練，但學員基礎不好怎么辦？低架子就會造成不可磨滅的運動傷害，這回你應該懂了為什么太極拳的教學需要因人而異。

　　拿個體的感受來進行群體的教學一定會出現(xiàn)大部分的人不適應的情況，而解決這種情況的具體手段是不能靠學生來識別，學生沒有練出太極拳的內(nèi)在之前，他不具備識別能力，你讓一個小學生來鑒別大學的知識，除了蒙，沒有更好的手段。只有不斷提升老師的水平，對學生進行針對性的指導，才能讓大部分的學生輕松快樂的學會太極拳。

　　說了這么多，能不能給廣大拳友說一下怎么才能練好太極拳？以我的個人體會和教學經(jīng)驗來：把太極拳的基本功練好，就可以非?？斓倪M入太極拳的內(nèi)在大門，而基礎中的基礎就是開肩和開胯，在肩胯具備了之后就是脊椎的訓練，這三者都具備了之后才是站樁的訓練。想要練好太極拳，把時間放在這些基礎的訓練上，會讓你事半功倍，因為老師只要一說你就能實現(xiàn)，松胯你真的能松下去，圓襠你真的能夠?qū)崿F(xiàn)，沉肩墜肘你可以輕松自如，那太極拳也就會了一大半，其他的內(nèi)容都是這些基礎的再組合。