降尿酸、治痛風(fēng)，你需要做到這 5 件事

2017-06-26 來(lái)源：痛風(fēng)健康百科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體內的尿酸主要通過(guò)腎臟隨尿液排出體外，多喝水才能產(chǎn)生足夠的尿液，排出更多的尿酸。同時(shí)，在服用苯溴馬隆的朋友，更應多喝水，降低尿路結石的發(fā)生可能。

　　管住嘴

　　食物中的嘌呤可以直接影響血尿酸水平、痛風(fēng)控制，同時(shí)很多痛風(fēng)病友有肥胖問(wèn)題，應注意每天食物的總熱量。

　　不吃：內臟、濃湯、部分海鮮（小魚(yú)干、牡蠣、沙丁魚(yú)等）。

　　適量吃：畜肉（豬牛羊等）、禽肉（雞鴨鵝等）、部分魚(yú)類(lèi)（鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等）。優(yōu)先考慮禽肉和中嘌呤魚(yú)類(lèi)。痛風(fēng)緩解期，每天肉類(lèi)攝入量控制在150g以?xún)龋⒆⒁獗O測血尿酸，根據個(gè)體情況調整食量。

　　適量多吃：蔬菜、水果都可以適量多吃。

　　邁開(kāi)腿

　　適度運動(dòng)不只是減肥利器，同時(shí)還能改善整體的身體狀況，利于高尿酸、痛風(fēng)控制。

　　運動(dòng)形式：快走、慢跑、游泳等有氧運動(dòng)更好，無(wú)氧運動(dòng)產(chǎn)生的乳酸一定程度上會(huì )影響尿酸排泄。

　　運動(dòng)時(shí)間：每天約30分鐘，每周4～5次。

　　降體重

　　全身胖（體重指數超標）或僅有「啤酒肚」的人都要注意減肥。

　　過(guò)多脂肪會(huì )增加尿酸合成，其分解物還會(huì )抑制腎臟對尿酸的排泄，從而影響尿酸排泄、痛風(fēng)控制。

　　對于肥胖的病友，應注意從飲食、運動(dòng)兩方面入手，爭取把體重控制在正常范圍。

　　多喝水

　　體內的尿酸主要通過(guò)腎臟隨尿液排出體外，多喝水才能產(chǎn)生足夠的尿液，排出更多的尿酸。同時(shí)，在服用苯溴馬隆的朋友，更應多喝水，降低尿路結石的發(fā)生可能。

　　喝什么：白開(kāi)水、淡茶水、蘇打水（含碳酸氫鈉）等無(wú)酒精、低糖或少糖的飲品都是很好的選擇。而像啤酒、白酒、紅酒、可樂(lè )等飲品則應盡量避免。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

消腫、止痛。用于寒性痹癥，風(fēng)濕性關(guān)節炎等。

健客價(jià)：￥49

塞來(lái)昔布膠囊：在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）杜記獨角膏：祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、

健客價(jià)：￥668

溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。

健客價(jià)：￥39

降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。

健客價(jià)：￥229

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥9.9

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥10

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥98

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥28.5

昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。

健客價(jià)：￥1150

祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。

健客價(jià)：￥28

風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。

健客價(jià)：￥28

溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22.5

優(yōu)立通非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。

健客價(jià)：￥958