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小暑:艾灸保陽(yáng)祛寒濕,藥膳清熱補氣津

2017-06-08 來(lái)源:中醫思維十  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陽(yáng)陵泉,同時(shí)也是瘦身大穴。有減肥計劃的女生們可以按摩、艾灸這幾個(gè)穴位,記得要從下到上依次按摩,促進(jìn)下肢氣血回流,效果更佳。脾氣健運則唇色紅潤澤麗,若脾失健運,則氣血不足,致使唇色淡白無(wú)華。

  小暑——三候

  一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙

  一候溫風(fēng)至——小暑后,大地上便不再有一絲涼風(fēng),所有的風(fēng)中都帶著(zhù)熱浪。溫熱潮悶的空氣,堵在人的心里,吐不出,咽不下,令人欲罷不能。

  二候蟋蟀居宇——在火熱的七月,蟋蟀也嫌熱,不得不避到人類(lèi)居住的庭院墻角,以期找到陰涼的一角避暑。

  三候鷹始鷙——七月,鷹也怕被“上蒸下煮”的日子,開(kāi)始遠離地面,翱翔于高空,在清涼的高空中避暑。所以,小暑后很容易看到鷹擊長(cháng)空的壯觀(guān)景象。

  起居養生:少動(dòng)多靜

  從中醫理論方面講,小暑時(shí)人體陽(yáng)氣旺盛,陽(yáng)氣具有護衛體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽(yáng)氣,人體才得以健康無(wú)恙。小暑時(shí)氣候炎熱,人體能量消耗較大,此時(shí)宜遵循“少動(dòng)多靜”的養生原則,以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。

  每天作息應有規律,除了要保證充足的睡眠外,也要注意勞逸結合,運動(dòng)時(shí)一定要掌握好強度,避免強度過(guò)大。

  冬不坐石,夏不坐木

  小暑節氣氣溫高、濕度大,久置露天的木料,如小區或公園里的木椅木凳,經(jīng)過(guò)露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經(jīng)太陽(yáng)一曬,溫度升高,便會(huì )向外散發(fā)潮氣。

  如果人在上面坐久了,可能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節炎等病,因此小暑節氣時(shí)不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。

  小暑大暑,艾灸補脾

  太白——脾經(jīng)原穴

  對脾系統的保健非常關(guān)鍵,按揉、艾灸太白可以補脾,對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。若能在脾經(jīng)主時(shí)(上午9至11點(diǎn))艾灸,效果更好。

  足三里——脾性升清而胃性降濁

  二者為氣機升降之樞機,故養脾之升要同時(shí)養胃之降,需配合艾灸足三里。

  脾應于季夏,小暑大暑時(shí)節最需艾灸,以健脾化濕。

  脾經(jīng)上的太白穴、三陰交和陽(yáng)陵泉,同時(shí)也是瘦身大穴。有減肥計劃的女生們可以按摩、艾灸這幾個(gè)穴位,記得要從下到上依次按摩,促進(jìn)下肢氣血回流,效果更佳。脾氣健運則唇色紅潤澤麗,若脾失健運,則氣血不足,致使唇色淡白無(wú)華。

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