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學(xué)習(xí)太極拳有助于肩周炎的康復(fù)

2017-05-21 來(lái)源:太極拳養(yǎng)生   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳的運(yùn)動(dòng)方式有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。首先,太極拳的拳勢(shì)多分左右勢(shì)配合進(jìn)行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。其次,太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松,其入靜狀態(tài)可以轉(zhuǎn)移七情對(duì)五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循于經(jīng)脈之中。第三,練拳時(shí)需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌系帶金津玉液二穴。

  骨科專(zhuān)家介紹,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“經(jīng)脈者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通”,“通者不痛,痛者不通。”認(rèn)為經(jīng)絡(luò)滯塞是疾病發(fā)生的原因。習(xí)練太極拳,在腰脊關(guān)節(jié)帶動(dòng)下再配合回旋纏繞運(yùn)動(dòng),就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關(guān)節(jié)達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿,周身一家的地步,如此則能增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能和防止其發(fā)生退化,并有助于保持關(guān)節(jié)韌帶,軟骨組織的正常功能。

  太極拳的運(yùn)動(dòng)方式有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。首先,太極拳的拳勢(shì)多分左右勢(shì)配合進(jìn)行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。其次,太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松,其入靜狀態(tài)可以轉(zhuǎn)移七情對(duì)五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循于經(jīng)脈之中。第三,練拳時(shí)需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌系帶金津玉液二穴。

  頭頂則要求虛靈頂勁,即是百會(huì)穴輕輕上提,而呼吸方式又以腹式呼吸為主,需做到氣沉丹田,通過(guò)這對(duì)對(duì)拔的平衡之力,有益于交通任督二脈。第四太極拳以意行氣,以氣運(yùn)身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是通過(guò)意識(shí)主導(dǎo)氣息,并以經(jīng)絡(luò)作為傳遞氣息的橋梁,最終達(dá)到勁貫四肢的作用。

  中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣血津液貴于流通,太極拳運(yùn)動(dòng)可以有效改善肩部周?chē)貉h(huán),促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝,關(guān)節(jié)梳理,氣血暢通,是一種有氧的體育運(yùn)動(dòng)。

  其動(dòng)作連貫、圓活,周身節(jié)節(jié)貫串,更是對(duì)全身肌肉筋膜關(guān)節(jié)的很好疏通。太極拳運(yùn)動(dòng)治療肩周炎,符合中醫(yī)的陰陽(yáng),經(jīng)絡(luò),氣血理論。習(xí)練太極拳運(yùn)動(dòng),科技時(shí)代今天,治療肩周炎是一個(gè)不錯(cuò)的療法,當(dāng)做生活中的一項(xiàng)愛(ài)好的體育運(yùn)動(dòng),有何不可。

  治療肩周炎是一種中國(guó)特色療法,習(xí)練該療法貴在持之以恒。太極拳運(yùn)動(dòng)“天人合一,取法自然”,是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡(jiǎn)單,經(jīng)濟(jì),實(shí)用,值得臨床推廣。

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