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女性如何做好子宮保養?平時(shí)應該如何對子宮進(jìn)行保養?

2017-05-15 來(lái)源:為什么白帶多  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做子宮體操緩解痛經(jīng)醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),40%的痛經(jīng)是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫學(xué)專(zhuān)家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實(shí),這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  1、激素惹禍,謹慎拜訪(fǎng)美容院如果你還不到35歲,月經(jīng)正常、皮膚光滑,就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發(fā)現,很多美容院為了追求“速白”效果,在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素,會(huì )使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己帶保養品去,這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。

  2、性伴侶數量別太驚人性伴侶一多,宮頸就危險!美國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),女人擁有3個(gè)以上性伴侶,患宮頸炎癥的危險會(huì )增加一倍。專(zhuān)家強調,并不是做愛(ài)次數導致宮頸炎,而是男人的黏液進(jìn)入女人體內后,宮頸會(huì )產(chǎn)生一定適應性,但當黏液種類(lèi)太多,宮頸會(huì )失去適應力,一不小心就會(huì )有炎癥。

  吃深海魚(yú)呵護子宮吃深海魚(yú)呵護子宮3、吃深海魚(yú)呵護子宮吃魚(yú)的女人美到老!法國醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

  4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),游泳是鍛煉子宮的最有效運動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

  做子宮體操緩解痛經(jīng)做子宮體操緩解痛經(jīng)5、經(jīng)常更換避孕方法研究顯示,連續服用長(cháng)效避孕藥8年以上,女人體內荷爾蒙會(huì )“鈍化”,引起內分泌紊亂,增加患子宮肌瘤的危險,因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議,每年改變一次避孕方法,可以更好地保護子宮內膜。

  6、做子宮體操緩解痛經(jīng)醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō),40%的痛經(jīng)是子宮內膜發(fā)育不成熟所致。女性醫學(xué)專(zhuān)家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實(shí),這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

  子宮體操做法:雙膝自然分開(kāi),舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著(zhù)平躺在床上,做收腹提臀運動(dòng),在空中盡量保持長(cháng)時(shí)間,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次,連續做2個(gè)月子宮體操,可以緩解痛經(jīng)癥狀。

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