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身體缺什么營養(yǎng) 一看便知

2017-02-17 來源:正氣堂中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打哈欠,記憶力下降,注意力、學(xué)習(xí)力差,手腳冰冷、易麻,胸悶喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易皸裂,昏昏沉沉、易困,舌頭腫大,失眠,動(dòng)作遲鈍。

  身體缺什么營養(yǎng)一看便知

  1

  蛋白質(zhì)缺乏

  怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,易長皺紋,抵抗力下降、易感冒,疲勞,貧血,易衰老,掉頭發(fā),指甲分叉、斷裂,傷口不易愈合。

  2

  B族維生素缺乏

  反應(yīng)遲鈍,兩眼無神、發(fā)癢,眼血絲,記憶力衰弱,無名火,煩燥食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,皮膚易過敏。

  3

  維生素C缺乏

  口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠紋,牙齦出血,骨組織弱化,黑色素沉淀。

  4

  維生素E缺乏

  內(nèi)分泌失調(diào),更年期提早,傷口易留疤、凍瘡,斜眼,衰老快,肺功能下降。

  5

  維生素A缺乏

  眼睛干澀,弱視,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易發(fā)炎、過敏,皮膚干燥,富貴手,耳垢多、耳易癢,頭皮屑,易掉發(fā),肺功能下降。

  6

  鈣、鎂缺乏

  易做夢(mèng),易驚醒,記憶力下降,情緒難以控制,頭痛,尿頻,抽筋磨牙,肌肉不自主抽動(dòng),腰酸背痛,易骨折,尿床,心悸。

  7

  纖維素缺乏

  便秘、痔瘡,屁臭,易得結(jié)石癥,暗瘡。

  8

  鐵與葉酸缺乏

  打哈欠,記憶力下降,注意力、學(xué)習(xí)力差,手腳冰冷、易麻,胸悶喘大氣,臉色蒼白,指甲變形,腳跟易皸裂,昏昏沉沉、易困,舌頭腫大,失眠,動(dòng)作遲鈍。

 

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