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一個(gè)動(dòng)作就能測(cè)出你的“隱形病”,早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防?。ㄉ希?/h1>
2017-02-13 來(lái)源:五臟健康道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果大家想要保持血管年輕,日常要控制碳水化合物和熱量的攝取,每天食用八分飽即可,可多食魚(yú);早起喝一杯水,早飯后一小時(shí)左右再出門運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng)。

  現(xiàn)在老百姓,普遍有“看病難看病貴”的現(xiàn)象

  看病太麻煩,恐懼醫(yī)院檢查

  人總是有各種各樣的原因,抗拒體檢

  下面小編教大家一個(gè)“自體自檢的方法”

  幫你測(cè)出身體潛在的疾病

  一、握緊拳頭測(cè)試血管

  檢測(cè)方法:手握緊30秒,打開(kāi)后觀察手掌變白的現(xiàn)象持續(xù)多久消失。

  檢測(cè)結(jié)果:顏色迅速恢復(fù),說(shuō)明血管健康,彈性好。如果20秒以上才能恢復(fù),表示血管彈性較差、血液流動(dòng)不暢,應(yīng)該注意動(dòng)脈粥樣硬化。

  小編建議:如果大家想要保持血管年輕,日常要控制碳水化合物和熱量的攝取,每天食用八分飽即可,可多食魚(yú);早起喝一杯水,早飯后一小時(shí)左右再出門運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng)。

  二、彎腰二十次,測(cè)心臟是否健康

  檢測(cè)方法:手握緊30秒,打開(kāi)后觀察手掌變白的現(xiàn)象持續(xù)多久消失。

  檢測(cè)結(jié)果:顏色迅速恢復(fù),說(shuō)明血管健康,彈性好。如果20秒以上才能恢復(fù),表示血管彈性較差、血液流動(dòng)不暢,應(yīng)該注意動(dòng)脈粥樣硬化。

  小編建議:如果大家想要保持血管年輕,日常要控制碳水化合物和熱量的攝取,每天食用八分飽即可,可多食魚(yú);早起喝一杯水,早飯后一小時(shí)左右再出門運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng)。

  三、屏氣測(cè)肺功能

  檢測(cè)方法:深吸一口氣,再屏住呼吸,緩緩?fù)鲁?,觀察看能維持多久。

  檢測(cè)結(jié)果:如60歲以下人群無(wú)法憋氣1分鐘,60歲以上人群無(wú)法憋到45秒,說(shuō)明肺功能有問(wèn)題。

  小編建議:想提升肺的質(zhì)量,可以在空氣好的環(huán)境里深呼吸,并且要主動(dòng)咳嗽,這樣可以排出沉積在肺中的雜質(zhì)。多吃蘋果、山楂、獼猴桃、銀耳、豆腐、蜂蜜等食物。

  四、摸頸部測(cè)甲狀腺

  檢測(cè)方法:用手摸自已的頸部,注意觀察有沒(méi)有腫塊。95%以上的甲狀腺病人會(huì)出現(xiàn)頸前腫塊,一般沒(méi)有疼痛感覺(jué)。

  檢測(cè)結(jié)果:腫塊直徑2厘米,腫塊在十幾天或一兩個(gè)月內(nèi)明顯變大,或甲狀腺某個(gè)部位出現(xiàn)圓形腫塊,以上癥狀疑為甲狀腺癌。

  小編建議:預(yù)防甲狀腺癌注意,不可亂補(bǔ)碘;生活中盡量避免頭頸部X線照射;不要亂用激素,避免食用油膩、辛辣等食物;

 

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