我們曾說(shuō)過(guò)，脾胃是人體的地基，而建里穴，就可以為身體建立一個(gè)強健的“地基”！

　　1、建里：穴位里的“趙云”！

　　如果說(shuō)上、中、下脘三穴是劉、關(guān)、張三兄弟的話(huà)，那么這個(gè)建里學(xué)就相當于三國里的趙云，藝高人膽大，而且和劉、關(guān)、張親如兄弟，關(guān)系不相上下。

　　建里和這三個(gè)穴一字兒排開(kāi)，在中脘穴下一寸，下脘穴上一寸。但為什么這個(gè)穴偏偏叫了一個(gè)讓人摸不著(zhù)頭腦的名字——建里呢？

　　2、建里：身體強健的“地基”！

　　建里穴，建是建筑、建立，與“健”相通，里是居的意思。我們知道，脾胃是人的后天之本，是人體的大糧倉。

　　嬰兒切斷臍帶之后，營(yíng)養的攻擊來(lái)源就靠脾胃，食物在這里被消化，形成精氣進(jìn)入肺里，再由肺驚醒分布，來(lái)滋養五臟六腑。

　　實(shí)際上，食物進(jìn)入胃里以后，并不是一開(kāi)始就能生化成精微物質(zhì)的，而是有一個(gè)逐漸消化的過(guò)程，一直到達建里穴這里，中焦脾胃之氣才開(kāi)始形成，臟腑也因此而強健。

　　就好像我們的房子先要打好地基一樣，地基打好了，然后上面的門(mén)窗樓臺才能成立，所以稱(chēng)這里為建里！

　　3、建里：調理胃病的好手！

　　古人說(shuō)，胃有五竅，五竅都是胃氣出入的地方，也就是胃這個(gè)人體大后方的門(mén)戶(hù)。當人體出現呃逆等和胃相關(guān)的癥狀的時(shí)候，都可以刺激建里，先強壯根基、中和胃氣、打通門(mén)戶(hù)，讓五臟能夠“安居樂(lè )業(yè)”。

　　如果刺激建里穴不起作用的話(huà)，就要通過(guò)其他的穴位（如中脘、神闕、天樞、足三里），通過(guò)吐、瀉等手段將外邪驅逐出去。但要注意一點(diǎn)，不管用什么方法解決了癥狀之后，還要刺激建里來(lái)鞏固效果！

　　我們常說(shuō)“病要三分治七分養”，刺激建里穴就是一個(gè)養的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程做得好不好，直接關(guān)系到胃對于外邪的抵抗力強大與否，一定要重視。

　　5、和胃安神，是個(gè)補穴！

　　說(shuō)到這里，大家可能知道了，這個(gè)穴其實(shí)是一個(gè)補穴，胃弱則體弱，而通過(guò)艾灸的方法來(lái)刺激建里，可以很好的和胃安神。

　　有些人健康意識很強，平時(shí)沒(méi)事就喜歡弄點(diǎn)養胃的東西吃。而事實(shí)上，真正平和的補藥就在我們的身上，刺激建里比什么補藥都強！

　　6、食欲不振，就找建里！

　　當你沒(méi)有胃口、食欲很差、吃不下東西的時(shí)候，建里穴就要派上用場(chǎng)了。用拇指沿著(zhù)建里穴的位置旋轉按摩，每次按摩100下（當然了，也可以艾灸），能夠很好地促進(jìn)食欲，促進(jìn)身體強健。

　　脾胃是后天之本，講的就是脾胃之氣是滋養身體的重要成分，而建里則是脾胃之氣生成的地方，就是我們的屋基，打得結實(shí)與否直接關(guān)系著(zhù)立在上面的房子是不是能夠經(jīng)理風(fēng)雨，安然無(wú)恙。

　　所以說(shuō)，刺激建里穴其實(shí)就是在夯實(shí)我們身體的“根基”！如何找建里穴呢？他在肚臍上三寸，也就是肚臍上四橫指處。