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注意這些淋巴系統阻塞的信號,你該去桑拿一下了!

2017-02-06 來(lái)源:營(yíng)養小薦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于人體淋巴系統中并沒(méi)有自身抽運系統,所以它主要依靠的是身體的運動(dòng),呼吸,腸道活動(dòng)和肌肉動(dòng)作來(lái)創(chuàng )造流動(dòng)性。所以接下來(lái),營(yíng)養小薦會(huì )對此給出一些幫助淋巴系統創(chuàng )造流動(dòng)性,從而促進(jìn)身體排毒的小技巧。

  淋巴系統參與體內的排毒進(jìn)程,并且許多人體內的淋巴系統運轉的并沒(méi)有很健康。還需要提及的是,淋巴系統是循環(huán)系統中的一部分,也是免疫系統中非常重要的不分。這個(gè)系統有各種腺體,淋巴結、脾臟、胸腺和扁桃體組成,有著(zhù)很多相互關(guān)聯(lián)的功能。

  導致淋巴系統沒(méi)有健康運作的原因有很多,有一些都是因為營(yíng)養缺乏,加工食品吃的太多和缺乏鍛煉。接下來(lái)營(yíng)養小薦告訴大家一些淋巴系統需要清理時(shí)會(huì )傳遞給身體的一些信號:

  消化不良

  皮膚問(wèn)題

  關(guān)節炎

  肥胖

  經(jīng)常頭疼

  鼻竇炎

  慢性疲勞

  由于人體淋巴系統中并沒(méi)有自身抽運系統,所以它主要依靠的是身體的運動(dòng),呼吸,腸道活動(dòng)和肌肉動(dòng)作來(lái)創(chuàng )造流動(dòng)性。所以接下來(lái),營(yíng)養小薦會(huì )對此給出一些幫助淋巴系統創(chuàng )造流動(dòng)性,從而促進(jìn)身體排毒的小技巧。

  運動(dòng):有規律的運動(dòng)是淋巴系統健康的關(guān)鍵,可以先從一些不那么激烈的運動(dòng)開(kāi)始,然后慢慢改變。蹦床被認為是對淋巴系統健康最有效的運動(dòng)方式。

  替代療法:全身淋巴排毒按摩是幫助淋巴排毒最簡(jiǎn)單的方式了,還有一種很有效的方式就是針灸。另外你也可以試一下紅外桑拿,這個(gè)也有幫助。因為出汗可以減輕有毒物質(zhì)對淋巴系統造成的負擔。

  多喝水:大家每天可以喝幾杯檸檬水,這個(gè)是最好的。

  最好給大家介紹一些促進(jìn)淋巴流動(dòng)的食物:綠葉蔬菜,亞麻籽,低糖水果,蔓越莓,杏仁。

 

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