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醫(yī)生揭秘:這些保健品吃了還要得病 醫(yī)生都不吃

2017-02-04 來源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:絕大部分保健品都是單一的補(bǔ)充某一種或者幾種營(yíng)養(yǎng)元素,健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會(huì)得結(jié)石病。

  今天,小九來給大家好好講一講保健品的那些事兒~

  作為一名養(yǎng)生達(dá)人+留學(xué)黨,小九對(duì)國(guó)外的保健品還是有點(diǎn)研究的,什么葡萄籽啦、大蒜精啦、月見草油啦、深海魚油啦、輔酶Q10啦等等數(shù)十種保健品,小九都是親自買過滴~(沒辦法,家里人實(shí)在是太多惹?。?/p>

  其實(shí)回想起來,買保健品這件事情,有點(diǎn)像我們小時(shí)候玩的集卡(不好意思,暴露年齡了!看得懂的請(qǐng)點(diǎn)贊好嘛!)。買了這一種,就會(huì)想買另一種,一定要集齊所有功效才能安心,有種終于給自己筑好了健康安全防線的趕腳……

  當(dāng)然,小九也知道人體的吸收功能有限,每天最多吃兩三種保健品,然后過幾個(gè)月再換另外兩三種(你可別以為小九是每次十好幾種一起吃的……那樣也太可怕了好嘛!

  不過,小九最近采訪了一位醫(yī)生,說到吃保健品,那位醫(yī)生就一副你也太瞎花錢了的表情(哭了……)。然后勸小九,平常注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡就好,沒必要吃什么保健品。

  小九表示不服?。?!激動(dòng)舉例說,這個(gè)保健品有什么什么功效,那個(gè)保健品有什么什么功效,怎么能沒必要吃呢?然后就被醫(yī)生打臉了……

  1、絕大部分保健品都是單一的補(bǔ)充某一種或者幾種營(yíng)養(yǎng)元素,健康人吃多了反而不好。比如說如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會(huì)得結(jié)石病。

  2、保健品具有一定的適應(yīng)人群、一定的適應(yīng)癥,不是人人都可服用的。如促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的保健品只適合青少年服用;調(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補(bǔ)充。

  什么叫過猶不及?這就叫過猶不及?。∶髅魃眢w沒毛病,還非得去補(bǔ)這補(bǔ)那,結(jié)果反而不太好。不過好在小九非常懶,保健品買了也常常忘記吃……所以現(xiàn)在還能在這跟大家八……

  過量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的危害

  1

  維生素A

  維生素A是防治夜盲癥的良藥,但長(zhǎng)期大量服用,就會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。

  2

  維生素C

  維生素C是治療壞血病的,也可用于預(yù)防感冒、老年保健等。但大劑量服用后,容易在腎臟形成草酸鹽結(jié)石;在胃腸道,能引起惡心及腹痛,與許多其他藥物同時(shí)服用,可能還會(huì)影響其他藥物的療效。

  3

  維生素E

  維生素E具有強(qiáng)大的抗衰老作用,但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細(xì)胞的殺菌能力,對(duì)內(nèi)分泌、心血管、血糖都有一定的影響。

  4

  蛋白質(zhì)粉

  對(duì)于體質(zhì)較弱,蛋白質(zhì)攝入不足的人,蛋白質(zhì)粉在一定程度上能夠提高身體免疫力,但是健康人過量服用的話,不僅會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),造成腎功能下降,還易引發(fā)心腦血管疾病。

  所以說,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)千萬(wàn)不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情說三遍!一般來說,普通人只要做到了膳食均衡,就不用擔(dān)心自己缺這缺那了~(其實(shí)本句潛臺(tái)詞是:好好吃飯不要作!

  那么,什么叫膳食均衡?中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”可以解答這個(gè)問題。

  但是,也不是說吃保健品就是瞎花錢,只是要選對(duì)適合自己身體狀況的。對(duì)于老年人來說,此時(shí)身體機(jī)能放緩、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重,適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)保健品是有好處的,只是要遵循醫(yī)師意見,按情況、按劑量服用,別自己瞎吃。

  另外就是,保健品不是藥,對(duì)于身體只能起一定的調(diào)節(jié)作用,并沒有治療功效,大家千萬(wàn)別迷信!要知道,人體是非常復(fù)雜的……

  小九建議在服用保健品時(shí)一定遵循循序漸進(jìn)的原則,先小劑量服用,注意觀察自己身體對(duì)它的吸收、適應(yīng)能力,并隨時(shí)調(diào)整用量,以便使身體保持在最佳狀態(tài)。

 

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