三九灸：女人護腎，嬌美如花
摘要：現代女性由于工作壓力過(guò)大、飲食不規律、性生活不調，常常耗損腎氣，尤其是中年以后，女性的機能開(kāi)始減退，陰陽(yáng)失調，常常過(guò)早出現腰膝酸軟、潮熱汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月經(jīng)減少、性欲減退等等。
談到女性的健康、美麗，就必須提到人的“先天之本”——腎。中醫認為，腎為生殖之源，先天之本，腎氣是原動(dòng)力，腎精是物質(zhì)基礎。女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳的生理功能，必須在腎氣充盛、腎精充足的前提下方能完成。
現代女性由于工作壓力過(guò)大、飲食不規律、
性生活不調，常常耗損腎氣，尤其是中年以后，女性的機能開(kāi)始減退，陰陽(yáng)失調，常常過(guò)早出現腰膝酸軟、潮熱汗出、心慌失眠、褐斑滋生、
月經(jīng)減少、性欲減退等等。腎虛不僅令女性的美麗受損，而且還會(huì )導致月經(jīng)不調、不孕等疾病，讓女性困擾于病痛之中。
女性腎虛的表現：
腰膝酸軟、畏寒
怕冷、潮熱汗出、煩躁失眠、脫發(fā)、長(cháng)斑、月經(jīng)不調。
女性如何護腎補腎
1、生活起居：堅持早睡，盡量避免熬夜;清淡、均衡的飲食，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，煎炒油炸的盡量少吃；每天堅持慢跑半個(gè)小時(shí)，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹(shù)下進(jìn)行，做做八段錦之類(lèi)簡(jiǎn)單的體操。
2、腎虛食療：腎陽(yáng)虛的女性可以在日常生活中適當補充以下食材：牛骨、狗肉、鴿肉、豬腎、栗子、韭菜、靈芝、杜仲、海馬、人參、肉蓯蓉等;腎陰虛的則可以選擇以下食材：魚(yú)、蟹、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、核桃、松子、枸杞子、山藥、桑葚、
何首烏、地黃、海參、花膠等。中醫強調養身以“和”為主，所以，不提倡補得過(guò)猛，要和緩、循序漸進(jìn)地補，還要根據自身的體質(zhì)進(jìn)補。
3、中藥補腎：溫補腎陽(yáng)，化氣行水的藥材，用于治療腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。滋陰補腎的藥材用于治療腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。當然，是藥三分毒，長(cháng)期服用最好在使用前咨詢(xún)醫師。
4、灸法補腎：灸療法，是一種操作簡(jiǎn)便、療效顯著(zhù)的中醫療法，通過(guò)貼灸，可祛病強體，還能補腎。如果想補腎防腎虛，不妨貼貼中國灸。
灸法補腎養生穴
神闕穴：灸此穴有溫補元陽(yáng)、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。
氣海穴：位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著(zhù)生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。因此，此穴必灸。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。足三里，又被認為是男性養生第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽(yáng)，對治療男性勃起不堅、
早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
三陰交：位于小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。因此經(jīng)常灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。
涌泉穴：《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。
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