我叫小青，是個(gè)普通的上班族，平時(shí)上班都是久坐于電腦前，每到春夏來臨的時(shí)候，都覺得身體特別疲憊。

　　不知道大家會不會跟我一樣，早上起來身體發(fā)沉、發(fā)重發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。背上也開始冒痘，胃口也不好，吃什么都沒味道，嘴淡發(fā)黏。晚上很難馬上睡著，而且中途容易醒，睡眠質(zhì)量不高。

　　我很疑惑，為什么平時(shí)也會運(yùn)動，飲食上也沒有吃什么上火的東西，卻老是沒什么精神，做事也很難提起勁。

　　我甚至專門去醫(yī)院全身體檢了一趟，結(jié)果也沒檢查出什么問題！

　　后來通過朋友認(rèn)識了一個(gè)很出名的中醫(yī)亞健康調(diào)理師，根據(jù)他多年的經(jīng)驗(yàn)，我才知道，原來這些的根本原因是由于我體內(nèi)濕氣太重。

　　調(diào)理老師說：濕氣重會導(dǎo)致頭暈、頭痛、頭沉、頭發(fā)容易出油，容易健忘，或失眠，特別是女性還會容易痛經(jīng)，或月經(jīng)不調(diào)，腹部發(fā)涼，提前衰老等。

　　濕氣太重還會影響人的體型（偏胖或太瘦）、皮膚（暗沉長斑長痘）加上精神狀態(tài)不佳，所以有的人看起來比同齡人顯老10歲！

　　聽中醫(yī)亞健康調(diào)理師這么一說，我恍然大悟，特意把老師這么多年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)的問題在這里分享給大家，如果大家有以下問題，說明身體已經(jīng)向你拉響警報(bào)了！

　　認(rèn)真看完，中醫(yī)亞健康調(diào)理老師會給大家提供一個(gè)實(shí)用又真正能祛濕辦法，相信你一定會受益匪淺。

　　做完這7道簡單的測試題，就能知道，你的體內(nèi)是否有濕氣了！

　　(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。

　　(2)肚臍特別容易著涼，一著涼就拉稀。

　　(3)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫著！要不你就瘦得像個(gè)“柴火妞”。

　　(4)什么都沒干也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站著不如坐著，坐著不如躺著。

　　(5)胃口不佳，吃什么都不香，根本就沒有吃東西的欲望。

　　(6)正是亭亭玉立的年紀(jì)，但胸部卻有點(diǎn)下垂，而且皮膚變松弛了。

　　(7)大便不成形，如廁后，便池老沖不干凈。

　　如果以上回答有3條你會“點(diǎn)頭”，那么你應(yīng)該馬上重視起來，濕氣說白了是由于體內(nèi)的垃圾、廢水、毒水、污水沒排出去，長期在體內(nèi)堆積，會是你身體的萬病之源！

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　　接下來調(diào)理老師會為我們解答一些，由于體內(nèi)濕氣所引起的問題，以及如何快速祛濕。如果你也存在以上問題，花2分鐘時(shí)間看完全文，一定受益匪淺。

　　1.面膜失效？祛濕養(yǎng)出緊致肌膚

　　20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，居然叫你大姐！天哪！有這么老嗎？怎么回事呢？皮膚下垂，這跟濕氣重有很大的關(guān)聯(lián)，體內(nèi)堆積了毒素，外面保養(yǎng)的再好，皮膚根本就吸收不了，不要說是面膜，一些乳霜狀的護(hù)膚品，更難吸收，所以，真正去除體內(nèi)濕氣，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。

　　2、趕走寒濕，遠(yuǎn)離“吃出來的疾病”

　　現(xiàn)在很多人都要應(yīng)酬，于公陪客戶、領(lǐng)導(dǎo)，于私陪親朋好友。常常在應(yīng)酬中海吃海喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習(xí)慣。工作上、生活上的壓力，也可能在精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規(guī)律、不開心都集在一起，就是寒濕。寒濕多了，人體自救功能就會調(diào)集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導(dǎo)致的，中焦化熱首先傷到的是脾，脾虛的人體內(nèi)濕氣重。不僅如此，脾虛寒濕的人，腸道、消化系統(tǒng)都不太好，平時(shí)便秘，胃痛，稍一吃生冷或著涼，又容易腹瀉。

　　3、體內(nèi)無濕氣，月月不痛

　　“那個(gè)”來了，好痛，好難受，吃藥太苦！打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩！有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個(gè)“麻煩精”趕走就好了。由于卵巢有濕，氣血淤積毒素排不出，女性來月經(jīng)，血本該往下流，氣血淤積了了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個(gè)非常嚴(yán)重的癥狀，為什么？因?yàn)檫@樣就會導(dǎo)致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有卵巢的濕氣排出了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！

　　4.濕如果停留在腎臟，后果難以想象

　　腎是濾血器官，如果腎臟有濕氣，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，它們會隨著血液流到身體各處，對身體的其他器官造成傷害。腎臟有濕氣，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，肯定會造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。并且男性朋友的性功能、前列腺都跟腎臟有濕氣有很大的關(guān)系。

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　　老師教你一招去除體內(nèi)濕氣，全身清爽

　　現(xiàn)代人的這些習(xí)慣都是導(dǎo)致濕氣的原因之一

　　1、不良的生活方式：吹空調(diào)、熬夜、喝酒、吸煙、運(yùn)動量少、久坐、很晚洗澡、春冬季穿衣太少、腰腹部及膝蓋受涼、性生活紊亂等。

　　2、心理壓力：工作或生活壓力大、郁悶、壓抑、生氣、著急、上火、焦慮、煩躁等。

　　3、工作節(jié)奏：節(jié)奏快、高壓，好強(qiáng)心、責(zé)任心等。

　　4、不良飲食習(xí)慣：經(jīng)常食用快餐、宵夜、高熱量或辛辣或口味重或生冷或油炸或偏甜的食物、。

　　5、環(huán)境：潮濕、悶熱、寒冷、干燥的環(huán)境等。

　　中醫(yī)調(diào)理老師為大家揭秘所謂的“去濕良方”！

　　各種食材煮的“去濕粥”

　　很多人喜歡喝一些米粥去濕，可是稻米生長在水里，加上南方濕氣重。潮濕的氣候加上煮粥時(shí)大量的水蒸氣，蒸氣是大濕大熱的，更是進(jìn)一步增大了粥的濕氣，這樣身體沒有濕邪才怪呢。“脾主濕”，帶有大量濕氣的粥吃到胃里，增大了脾的運(yùn)化難度，使人很快就能把肚子吃到有撐脹感，而濕氣也滯留在人體內(nèi)了，危害無窮。所以脾功能不好的人不大適合常喝粥，更不要說喝粥能祛濕了。

　　2.“紅豆薏米”真的能祛濕嗎？

　　祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運(yùn)行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因?yàn)槌从媚軌驕p輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。有些人可能不服氣了，會說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。

　　濕氣其實(shí)也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上，把脾給傷了，脾胃的正常運(yùn)作，運(yùn)化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。

　　3.推背、拔罐、刮痧能從根本祛濕嗎？

　　拔罐的首要成效不在于祛濕，而在于通經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等。因而，拔罐常用于醫(yī)治經(jīng)絡(luò)不通所構(gòu)成的例假不調(diào)、頸肩腰腿痛等癥。比照之下，刮痧的作用在淺部，而拔罐的作用更深層，并且刮痧只能用在有實(shí)證、熱證的人群身上，老年人、小孩、體弱者不主張刮痧。雖然拔罐和刮痧也能夠拔出一小部分水液，起到一定的祛濕作用。可是由于拔出來的水分不多，所起到的祛濕作用也非常有限。祛濕首要靠內(nèi)治，而非外治。

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　　在了解到自己，原來身體發(fā)沉、背上冒痘，胃口不好、睡眠質(zhì)量不高，都是由體內(nèi)濕氣重所引起后。調(diào)理老師綜合我身體的各方面情況，專門為我制定了祛濕配方，使用配方1個(gè)多月后，最大感覺就是精氣神不同了，晚上入眠很快，睡眠質(zhì)量比較高，早上起來頭不沉了，一整天狀態(tài)都很好！并且還給了我一份健康的食譜，現(xiàn)在飲食規(guī)律，背上的痘痘都快沒有了，原來去掉身體的濕氣改變會這么大！

　　（由于老師的配方是因人而異的，個(gè)人體內(nèi)的濕氣成因不一樣，身體狀況也大有不同，我就不公布出來以免誤導(dǎo)大家了?。?/p>

　　這里還有一些由中醫(yī)調(diào)理老師調(diào)制的配方，去掉體內(nèi)濕氣的具體案例。如果你有口臭、口苦、頭發(fā)愛出油、臉部愛出油、長痘痘、臉色暗沉、萎黃、長斑、腰酸背痛、頭暈頭痛、壓力大有疲倦感、脾虛濕盛、下身浮腫肥胖、有小肚子的人群，看后一定會受益匪淺。

　　臉上長斑長痘、皮膚暗黃！

　　陳女士28歲產(chǎn)后媽媽

　　生完孩子后，感覺皮膚差了很多，膚色暗沉、開始冒斑冒痘，可是用了很多大牌的護(hù)膚品都改善不了！直至有一次陪婆婆去中醫(yī)調(diào)理老師那抓藥，無意聊起，才知道我平時(shí)的便秘、老失眠、皮膚差都是由于生產(chǎn)后體內(nèi)有濕所引起的。老師幫我調(diào)制了配方后，不到一個(gè)月我便秘就好了，并且現(xiàn)在皮膚紅潤，看起來氣色挺好，用一些基本的護(hù)膚品，臉上就水潤潤的！

　　啤酒肚、眼袋浮腫發(fā)黑！

　　李先生33歲公務(wù)員

　　男人30幾歲本是意氣風(fēng)發(fā)的年紀(jì)，可是整天就座辦公室，下班了還有一些領(lǐng)導(dǎo)、朋友的應(yīng)酬，酒局飯局不斷，啤酒肚漸漸大了起來，而且眼袋開始浮腫、發(fā)黑，怎么睡也沒用，而且睡的越久感覺越?jīng)]勁！老婆特意去找中醫(yī)調(diào)理老師問，才得知我是體內(nèi)有濕氣，剛開始我還不信，但是用中醫(yī)老師的配方?jīng)]兩月，眼袋明顯沒那么腫了，整個(gè)人特別有精神，不得不說，這配方可真不錯(cuò)！

　　腰酸背痛、怎么補(bǔ)都消瘦！

　　吳女士30歲家庭主婦

　　平時(shí)除了帶孩子，偶爾就打打麻將，看看電視什么的，可是每次幾個(gè)小時(shí)過后就覺得腰特別酸、肩膀特別重。有時(shí)候洗頭、洗衣服彎下腰后都站不起來！更可氣的是，老公、婆婆嫌我太瘦了，可我不管怎么補(bǔ)都胖不起來，雞湯、鴿子湯都不管用。自從找到調(diào)理老師，根據(jù)我這樣的情況調(diào)制配方后，我的體重開始增了一些，原來是由于脾虛濕氣重，沒辦法吸收營養(yǎng)導(dǎo)致的，現(xiàn)在吸收好了，氣血充足，肩膀也不這么酸了！原來脾虛體濕對身體的害處這么大??！

　　由于現(xiàn)代人的生活、飲食習(xí)慣，濕氣已經(jīng)在無孔不入了！剛開始覺得自己身體不舒服、不對勁的時(shí)候就要早早重視，初期是有一些簡單的方法就可以調(diào)理好的，如果想徹底改善這些不適的癥狀，則需要中醫(yī)調(diào)理老師根據(jù)個(gè)人身體狀況一對一調(diào)制配方！